低頭族，別再傷害你的頸椎了！小心了，如果經(jīng)常有脖子疼的癥狀，很可能是你的頸椎已經(jīng)受到了傷害。首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院骨科行政主任魯世保介紹，正常情況下，頸椎有一定的曲度，低頭的時(shí)候，曲度會(huì)變直，給椎間盤(pán)造成負(fù)擔(dān)，壓迫神經(jīng)。[詳細(xì)］

保護(hù)腰椎 這些動(dòng)作要少做人在坐立時(shí)，椎間盤(pán)的負(fù)荷要比行走時(shí)大，坐的時(shí)候要挺胸抬頭，把腰部曲度坐出來(lái)。如果哈著腰，腰椎的曲度就會(huì)變直，椎間盤(pán)壓力增大，容易發(fā)生蛻變，膨出或者突出，最后可能壓迫神經(jīng)產(chǎn)生癥狀。因各種原因需要久坐的人，坐姿要特別注意，并且盡量不要長(zhǎng)時(shí)間久坐。[詳細(xì)］

酸麻脹痛都是脊椎病的早期信號(hào)通常所說(shuō)的頸椎病，在臨床上最早期的表現(xiàn)是頸部疼痛。頸型的頸椎病也表現(xiàn)為兩個(gè)頸肩部的疼痛——長(zhǎng)期工作以后，感覺(jué)兩個(gè)肩部發(fā)酸、發(fā)脹，這是早期的表現(xiàn)。再往后面發(fā)展，有可能出現(xiàn)神經(jīng)根癥狀，上肢出現(xiàn)放射痛，比如手麻、手痛，這些都可能和頸椎病有很大關(guān)系。[詳細(xì)］