低頭族，別再傷害你的頸椎了！小心了，如果經常有脖子疼的癥狀，很可能是你的頸椎已經受到了傷害。首都醫科大學宣武醫院骨科行政主任魯世保介紹，正常情況下，頸椎有一定的曲度，低頭的時候，曲度會變直，給椎間盤造成負擔，壓迫神經。[詳細］

保護腰椎 這些動作要少做人在坐立時，椎間盤的負荷要比行走時大，坐的時候要挺胸抬頭，把腰部曲度坐出來。如果哈著腰，腰椎的曲度就會變直，椎間盤壓力增大，容易發生蛻變，膨出或者突出，最后可能壓迫神經產生癥狀。因各種原因需要久坐的人，坐姿要特別注意，并且盡量不要長時間久坐。[詳細］

酸麻脹痛都是脊椎病的早期信號通常所說的頸椎病，在臨床上最早期的表現是頸部疼痛。頸型的頸椎病也表現為兩個頸肩部的疼痛——長期工作以后，感覺兩個肩部發酸、發脹，這是早期的表現。再往后面發展，有可能出現神經根癥狀，上肢出現放射痛，比如手麻、手痛，這些都可能和頸椎病有很大關系。[詳細］