人民網(wǎng)北京3月22日電 近日，“3.21”世界睡眠日中國(guó)主題發(fā)布會(huì)暨大型科普宣傳活動(dòng)在京啟動(dòng)。中國(guó)睡眠研究會(huì)理事長(zhǎng)韓芳宣布，今年的主題是“美好睡眠，放飛夢(mèng)想”。此外，在全國(guó)圍繞睡眠的科普活動(dòng)也正式啟動(dòng)。

圖為發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)

發(fā)布會(huì)上，睡眠專家回答了記者就睡眠問(wèn)題的提問(wèn)。專家指出，睡眠是人類不可缺少的生理過(guò)程，睡眠與覺(jué)醒是人類基本的生存形態(tài)。人們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)、工作和生活之后，通過(guò)睡眠消除疲勞、恢復(fù)體力、增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

研究發(fā)現(xiàn)，日常生活中睡眠與覺(jué)醒周期是最穩(wěn)定的，它既規(guī)則又有節(jié)律，工作或者不良生活習(xí)慣打亂睡眠節(jié)律就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，機(jī)體內(nèi)各系統(tǒng)就會(huì)失去平衡，各種疾病發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致死亡。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的“生物-心理-社會(huì)因素”模式，提示睡眠問(wèn)題還與心理健康密不可分。失眠可導(dǎo)致人的感知、注意力、記憶力、思維、情緒等意志行為發(fā)生不同程度的異常，如感知遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩、易激惹、易沖動(dòng)等心理異常，甚至可引起幻覺(jué)。患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應(yīng)能力下降，而且會(huì)引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴(yán)重的會(huì)引起心理障礙和精神疾病。

專家指出，睡眠醫(yī)學(xué)是一個(gè)新興的多學(xué)科交叉的學(xué)科，涉及呼吸、神經(jīng)、精神、口腔，五官、中醫(yī)、兒科等多個(gè)學(xué)科。有了睡眠障礙應(yīng)及時(shí)到有關(guān)科室就診，尋求醫(yī)生幫助。

分享讓更多人看到