人民網(wǎng)北京3月22日電 近日，“3.21”世界睡眠日中國主題發(fā)布會暨大型科普宣傳活動在京啟動。中國睡眠研究會理事長韓芳宣布，今年的主題是“美好睡眠，放飛夢想”。此外，在全國圍繞睡眠的科普活動也正式啟動。

圖為發(fā)布會現(xiàn)場

發(fā)布會上，睡眠專家回答了記者就睡眠問題的提問。專家指出，睡眠是人類不可缺少的生理過程，睡眠與覺醒是人類基本的生存形態(tài)。人們在緊張的學(xué)習(xí)、工作和生活之后，通過睡眠消除疲勞、恢復(fù)體力、增強免疫力，促進生長發(fā)育。

研究發(fā)現(xiàn)，日常生活中睡眠與覺醒周期是最穩(wěn)定的，它既規(guī)則又有節(jié)律，工作或者不良生活習(xí)慣打亂睡眠節(jié)律就會導(dǎo)致免疫力下降，機體內(nèi)各系統(tǒng)就會失去平衡，各種疾病發(fā)生，嚴(yán)重時會導(dǎo)致死亡。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的“生物-心理-社會因素”模式，提示睡眠問題還與心理健康密不可分。失眠可導(dǎo)致人的感知、注意力、記憶力、思維、情緒等意志行為發(fā)生不同程度的異常，如感知遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩、易激惹、易沖動等心理異常，甚至可引起幻覺�；加兴�眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應(yīng)能力下降，而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴(yán)重的會引起心理障礙和精神疾病。

專家指出，睡眠醫(yī)學(xué)是一個新興的多學(xué)科交叉的學(xué)科，涉及呼吸、神經(jīng)、精神、口腔，五官、中醫(yī)、兒科等多個學(xué)科。有了睡眠障礙應(yīng)及時到有關(guān)科室就診，尋求醫(yī)生幫助。

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