俗語說：“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，一旦孕期趕上三伏天，這是非常苦惱的一件事情，三伏天的熱氣會讓你喘不過氣來，真的擔心這樣的高溫天氣會影響到胎兒的健康。那么孕婦怎么消暑降溫？下面為準媽媽們介紹消暑降溫的妙方。

　　孕婦怎么消暑降溫：

　　出門時包里帶瓶冰水

　　每天在冰箱里凍一瓶水，最好是凍成冰塊，在出門時放在包里，隨著冰化成水，孕婦隨時可以體會到冰水帶來的絲絲涼意。

　　隨身攜帶迷你風扇

　　幾片小小的塑膠安全風葉，再加上兩節五號電池，寧夏的一縷靜靜涼風就這樣吹來了。比起扇子的費力，空調的易感，孕媽媽帶個手持的迷你風扇再好不過了。

　　少穿太貼身的衣服

　　很多孕婦喜歡穿有彈性的化纖褲，以便隨著身材的變化而持續方便地穿下去。但這種褲子可是吸熱源，因為它們的材質彈性纖維決定了它們的透氣性不好。因此，選擇寬松又吸濕的純棉或真絲服裝，對孕婦來說，要比選擇體形好看更重要。

　　孕婦防暑如何正確飲食

　　1、多吃苦味食物 ：苦味食物不僅清熱，還可解熱祛暑消除疲勞所以，大暑時節，適當吃點苦瓜苦菜苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃增進食欲，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得此外，苦味食物還可使人產生醒腦輕松的感覺，有利于人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力精神萎靡等不適。

　　2、增加清熱解暑健脾利濕食物的攝入 ：綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用此外，像荷葉西瓜蓮子冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用扁豆薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。

　　3、益氣養陰的食物不可少： 大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是無病三分虛因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質如山藥大棗海參雞蛋牛奶蜂蜜蓮藕木耳豆漿百合粥菊花粥等。

　　防暑飲食推介：

　　綠豆湯

　　材料：綠豆100克，紅糖25克。

　　作法：將綠豆煮爛，用勺在鍋中搗碎如泥，再以文火煮至無湯，加紅糖調味即成。食之。

　　主治：小兒暑熱易生瘡疔。夏季炎熱時，小兒常食用有解暑清熱、除煩解渴之功用。

　　冬瓜薏米湯

　　原料：鮮冬瓜500克，薏米50克，赤小豆30克。

　　作法：冬瓜連皮切塊，薏米，赤小豆洗凈。一起放煲內，加清水適量煮粥，粥成加油鹽，調味食之。

　　主治：夏季煩熱、肢倦腹脹、尿黃便秘濕熱之證，有解暑清熱、祛濕利尿之功效。

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