夏至是二十四節氣之一，當天的的中午，是中國境內紫外線最強的。陽光當中的紫外線是女性色素沉著和衰老的最大元兇，那么夏至日MM如何做好防曬工作？

　　夏至日紫外線爆表

　　夏至和冬至一樣，都是反映四季更替的節氣。天文學上規定，夏至為北半球夏季的開始。此時陽光照射角度垂直于地面，大氣通透度越好，紫外線就越強烈。因此愛美的MM于晴空萬里的夏至日，若皮膚直接暴露于太陽下，皮膚在此處所受到的紫外線將會是全年最強。

　　夏至日防曬全攻略

　　夏至日持續高溫很容易使人曬傷和中暑。專家提醒，此時節，在高溫時段，公眾要盡可能減少外出。條件允許的話，最好不要長期將皮膚暴曬于陽光之下，盡量避免紫外線強的下午2點到4點外出；若外出，應采取相應防護措施，如打遮陽傘、穿淺色衣服、戴太陽鏡、涼帽等，充分利用各種防暑工具。

　　皮膚專家表示，打傘等物理手段不能完全起到防曬的左右，因為還有一部分紫外線會通過地面反射到人的身上和面部，尤其是水泥地面等的反射率很高，所以涂抹防曬霜是必要的，千萬不要以為自己打傘或者帶帽子了，就OK了，兩者兼有最好。夏至日我們如何選擇適合的防曬產品？防曬產品上寫的SPF和PA是什么？

　　夏至日紫外線中的UVA和UVB兩種短波會損傷皮膚中的DNA，從而使皮膚曬黑、受損，產生皺紋。尤其是UVB在紫外線中的含量最多，它會刺激色素細胞分泌黑色素，從而產生色素沉著，使皮膚曬黑，最終致皮膚衰老。

　　1、看透防曬指數：SPF

　　SPF是阻隔UVB的指數。SPF15-阻隔94%UVB、SPF30-阻隔97%UVB、SPF50-阻隔98%UVB、SPF70-阻隔98%UVB。

　　20分鐘 x SPF指數 = 有效防曬分鐘數

　　所以SPF50有效防曬的時間是1000分鐘。

　　2、看透防曬指數：PA

　　PA是防護UVA的指數，目前分3級：PA+（有效，大約4小時）、PA++（很有效，大約8小時）、PA+++（非常有效，超強防護）

　　但是所有的防曬產品，無論防曬系數高低，是否防水，在擦完約2小時后都會因為皮質分泌、自然損耗多少失去效果。所以一般來說最安全的防曬做法就是每兩小時補擦一次防曬霜。

　　曬后修復不可少

　　如果長期收到陽光照射而沒有采取保護措施，會使皮膚表面增厚，產生皺紋及斑點。夏至日中的紫外線對肌膚帶來的損傷多數都會積聚在肌膚內部，不管你是有明顯的曬傷的感覺還是經過了一天常規的戶外活動，回到家都應該對肌膚做必要的曬后修復。修復的目的主要是補充水分、消炎、恢復細胞代謝功能，除了常規的曬后修復護膚品之外，還可以利用蘆薈、牛奶、天然維生素E自制曬后修復面膜，不僅簡單，效果還很好。

　　高溫天氣人體出汗多，除了要勤用溫水洗澡外，還要注意及時補水，要充分飲用涼開水，并加少量鹽，以補充體內鹽分；在飲食調理上，應以清淡為主，并可多吃一些清熱利濕的食物，這樣可有助于身體新陳代謝，促進曬后的皮膚修復。

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