酷暑當(dāng)頭，空調(diào)屋成了大家的避暑福地。空調(diào)能快速、暢快地帶來(lái)清涼，但是如果一味貪涼，就會(huì)損害健康。

空調(diào)病是指長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空間相對(duì)密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內(nèi)外溫差較大，機(jī)體適應(yīng)不良，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，常有一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合征”或“空調(diào)病”。

患上空調(diào)病的4大原因

1、室內(nèi)外溫差大

長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)屋內(nèi)，一到室外，感覺忽冷忽熱，人體的溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)就會(huì)發(fā)生紊亂，造成身體不適，容易發(fā)生風(fēng)熱感冒。

2、過于冷刺激

如果溫度調(diào)的過低，那么就會(huì)使人體皮膚溫度出現(xiàn)差別，溫度降低，其實(shí)，這會(huì)引起風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的不適，同時(shí)，對(duì)腸胃不好的人也不好。

3、空氣質(zhì)量低

開空調(diào)時(shí)，我們會(huì)把門關(guān)緊，但是這樣就會(huì)造成空氣流動(dòng)性差，氧氣較少，對(duì)呼吸系統(tǒng)造成危害。

4、通宵開空調(diào)

蓋被子只能防凍卻不能防病，特別是呼吸道。呼吸道是最脆弱的，整夜開空調(diào)，睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至?xí)�患上�?yán)重的呼吸道疾病。

虛寒、陽(yáng)虛不適合吹空調(diào)

中醫(yī)上講，虛寒、陽(yáng)虛的人群，不適合吹空調(diào)。如果你手腳冰涼、怕冷、容易感冒受寒、腹冷痛人，就是屬于虛寒、陽(yáng)虛的人群。如果不注意患上空調(diào)病，可以通過艾灸去寒濕，用姜煮熱水泡腳，喝姜湯散寒，早上也可以吃幾片姜。

空調(diào)病如何巧預(yù)防？

1、出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹。

不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

2、空調(diào)溫度應(yīng)盡量選定在27-30℃左右。

建議人們剛從室外回到室內(nèi)時(shí)，空調(diào)溫度應(yīng)先開至30℃，而后再慢慢微調(diào)至27℃左右，這樣的溫度范圍才是比較健康合理的。

3、分段進(jìn)出室內(nèi)外。

帶著一身熱氣進(jìn)入空調(diào)房，由于熱脹冷縮，極易導(dǎo)致頭疼、心臟病甚至中風(fēng)。建議在室內(nèi)先待3～5分鐘，然后走出室外到陰涼處待幾分鐘，扭扭腰、伸展下身體后再進(jìn)入室內(nèi)，反復(fù)2～3次，等身體較能適應(yīng)室內(nèi)低溫，就可留在空調(diào)房?jī)?nèi)了。

4、每開2小時(shí)的空調(diào)，要開窗通風(fēng)10分鐘左右，保證房間有新鮮空氣流通。

在使用空調(diào)的房間里不要呆時(shí)間過長(zhǎng)，三四個(gè)小時(shí)還可以，如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上，就可能對(duì)身體不利。

5、空調(diào)必須勤清洗消毒。

要及時(shí)清洗空調(diào)上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長(zhǎng)，給人體帶來(lái)危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，比如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，能起到凈化空氣的作用。

6、保持室內(nèi)濕潤(rùn)，控制溫度和濕度。

開空調(diào)時(shí)，室內(nèi)會(huì)很干燥，可以在室內(nèi)放加濕器或一盆水。

7、肩膀、背和肚子注意保暖，用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

8、多喝溫水。

經(jīng)常待在空調(diào)房?jī)?nèi)，容易導(dǎo)致水分流失，造成鼻腔和黏膜過干，甚至引發(fā)支氣管炎。所以需要多補(bǔ)充水分，水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是最佳選擇。（人民網(wǎng)崔元苑綜合）

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