大家都知道疾病會奪走我們的健康，但是卻不知道，平日里的一些壞習慣和不經意的小動作，也會偷走我們的壽命！

空腹吃糖

空腹時攝入糖，糖就會被胃快速消化并吸收，進入人體血液中。隨即，人體的血糖就會因此升高，身體就會產生不適。相應的身體機能就會自助應對這些不適，即分泌胰島素來降低血糖指數。此時，血液中的血糖含量是升高的，高血糖對人體有害。此外，糖對蛋白質的吸收有阻礙作用。糖比蛋白質更容易被消化吸收，所以身體本能的選擇優先吸收糖，而糖并不能代替蛋白質在人體內部的重要位置。長期以往，身體不能及時吸收蛋白質，將會阻礙身體各個器官的發育，久而久之就會造成身體早衰。

貪睡

睡覺過久可能導致腦補供血不足。因為人體在處于睡眠狀態時，大腦也是處于休息狀態的。那么，血液流動的速度就會變慢，如果人體長時間處于睡眠狀態，腦部就會因供血不足而產生頭暈現象。長此以往，不利于大腦的健康發展。

睡覺過久可能導致消化不良。不吃早餐，錯過了身體的最佳消化吸收時間，破壞了腸胃的工作周期。不僅身體無法及時吸收足夠的營養物質，而且還會導致腸胃消化功能退化，造成消化不良等疾病。

睡覺過久使人的記憶能力下降。長時間處于睡眠狀態，醒來后腦袋不能及時清醒，這是大腦缺氧的表現。腦部缺氧，注意力無法集中，記憶力隨即下降。

間斷性減肥

節食直接導致消化吸收系統紊亂，間接導致身體新陳代謝的紊亂。間斷性減肥，等于將我們的身體處于彈簧之上，時緊時松。這樣反復，只會傷害身體，降低身體免疫能力，給各類疾病以可乘之機。

不吃早餐

早餐是一日三餐中最重要的一頓。不吃早餐不僅會導致血糖過低、各類腸胃疾病之外還有可能患有膽結石和冠心病。

經常憋尿

如果長期憋尿，不僅會增加尿路感染的可能性，還有可能導致腎結石和膀胱癌。

睡前不洗臉

睡前給臉部做好清潔工作有助于皮膚呼吸，預防各類皮膚病，增強皮膚的彈性，減少皺紋的產生，延長皮膚的壽命。

咬指甲

一緊張就咬指甲，可能傷害指甲和周圍皮膚，導致出血或感染，還會造成手口細菌相互傳染。

撓頭

常撓頭、拉扯頭發會損傷發根，造成脫發或感染。

舔嘴唇

緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上，導致唇炎，嘴唇更易干燥開裂。這類人要尋找運動、唱歌等更健康的方式緩解壓力。

咬筆頭

筆頭潛伏著多種病原體，咬筆頭很容易導致消化道疾病或流感等。此外，還可能會損傷牙齒和牙齦。

愛摸臉

用手摸臉或摳青春痘，往往會導致表皮損傷，造成感染，一旦摳出血，還容易留下永久疤痕。

扭脖子

強行的扭動脖子會使脊柱發出“咯咯”的聲音，雖然這可能會讓你感覺放松了，但時間長了會讓周圍的韌帶松動、容易受傷，磨損小關節，導致關節炎等疾病。

咬緊牙

壓力大時，許多人會“咬緊牙關”，事實上，這樣會引起牙齒破損或者斷裂，嚴重時還會導致下頜關節損傷。（人民網崔元苑綜合）

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