口腔潰瘍雖然只是很小的疾病，但是這種疾病卻非常容易復發而且很難治愈，值得注意的是，在生活中有6個不良習慣會加重口腔潰瘍，下面就來了解下吧。

　　6個壞習慣會加重口腔潰瘍

　　1、晚上加班挑燈夜戰

　　過度勞累、熬夜都會導致免疫力下降，是口腔潰瘍反復發作的常見誘因。不少年輕人將自己的睡眠時間“貢獻”給了工作、網絡游戲等。以至于人體在口腔潰瘍面前“繳械投降”。

　　2、餐桌上無辣不歡

　　都說“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋等。

　　所以，少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，牛羊肉、帶魚等具有溫熱性質的食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、蔥、八角、咖喱等刺激性調味料。

　　3、煙不離手、酒不離口

　　如果口腔內不小心被咬破，而此時你仍吸煙不止，就很容易長口腔潰瘍。因為煙堿中含有的多種有害物質會附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍。

　　再繼續吸煙，產生的各種有害刺激更會加重病情。而酒屬于辛熱性質，也會“雪上加霜”。

　　4、被焦慮左右情緒

　　早晨起床時或工作間歇中，只要感到心情不好，都可以做幾次深呼吸，吐故納新有助于緩解緊張心情。

　　上班后先認真想一下今天應該做的事，拉個清單，每做完一件事，就打一個勾或者圈掉，做到心里有數，將心態慢慢調整至工作狀態。

　　5、忽視口腔“外傷”

　　口腔黏膜還容易受到牙齒、牙套等“外力”的傷害，破潰后出現潰瘍，所以，有些人的牙齒像“斷壁殘垣”，反復摩擦黏膜，還有的人假牙裝得不合適，或假牙用了10年都不換，反復摩擦口腔黏膜，都可能會造成褥瘡性潰瘍。

　　另外，還需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣。

　　6、刷牙草草了事

　　很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習慣，可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發感染。

　　口腔潰瘍患者要注意少吃9種食物

　　少食用刺激性食物

　　如果在日常飲食中經常食用過于粗糙、堅硬和過于辛辣等刺激性的食物會對口腔粘膜造成嚴重的刺激導致潰瘍癥狀的發生，在疾病發生過程中受這些因素的影響還會使癥狀加重。所以在口腔潰瘍患者的相關飲食注意中需要少食用刺激性食物，飲食應以清淡為主。

　　避免煙對口腔的不良刺激

　　有吸煙習慣的人如果口腔粘膜發生破損，會使煙堿中的多種有害物質附著在破損的口腔粘膜上，并嚴重干擾和破壞口腔黏膜的自我修復，最終導致口腔潰瘍癥狀的發生。對于已經出現潰瘍癥狀的患者，吸煙還會導致癥狀的加重。因此應避免煙對口腔的不良刺激。

　　少吃腌制食物

　　腌制食物中含有大量的亞硝胺類化合物，對潰瘍的愈合非常不利，所以患者在治療期間要少吃腌制食物，尤其好似腌制時間很長的老咸菜或老咸肉。

　　少吃筍和筍制品

　　各種各樣的筍都口腔潰瘍的愈合不但沒有幫助作用，反而會加重口腔潰瘍的面積，推遲身體康復的時間。

　　少吃煙熏油炸食品

　　煙熏油炸類的食品一般都比較堅硬粗糙，造成潰瘍面的摩擦和刺激，所以建議患者少吃炸雞、炸排骨或煙熏魚等食物。

　　少吃炒果

　　各種炒果，比如花生和瓜子等容易使人體上火，所以潰瘍患者最好少吃，防止碎末對潰瘍的感染。

　　少吃粗糙堅硬的食物

　　如炸排骨、炸雞腿、堅果之類。因為這些堅硬的食物容易在潰面產生摩擦，加重病情。

　　少吃研磨后的食物

　　如面包末、玉米或土豆片等，因為研磨后的食物，容易粘附在潰面，影響潰面的愈合。

　　少吃過燙的食物

　　開水或滾燙的湯并不能殺滅潰瘍面的細菌，反而會造成刺激。因此，待食物冷卻到室溫后再進食是最好的選擇。

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