天氣炎熱，空調絕對是防暑利器。不過，近日記者走訪市區內各大醫院時了解到，不少市民因為一時貪涼，過度使用空調而誘發疾病。專家提醒，空調在給人帶來清涼的同時，也是個“惹禍”的能手。市民吹空調應有節制，否則警惕疾病找上門。

常吹空調易染上空調病

夏季氣候炎熱，能在有空調的房里休息是很愜意的，但如空調使用不當，會染上“空調病”。

“空調病”是長時間在空調環境下工作、生活的人，因空間相對密閉、空氣不流通、室內外溫差較大，產生機體適應不良的現象。衛計委健康教育指導首席專家孫樹俠表示，空調病其實就是由于空氣干燥造成的疾病。長期在這種干燥的空氣里，首先是眼睛干澀、嘴唇干；其次皮膚由于穿衣較少，大部分裸露在這種干燥的空氣里，即使不出汗，也會散失大量的水分；再就是

呼吸時，吸入的是干燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，這樣，散失的水分會更多，這種情況時間一長，鼻黏膜、氣管黏膜就會變干，嚴重時會發生干裂，感冒等病毒就會乘虛而入，引發感冒、咳嗽。

此外，在空調房里，房間密閉性強、空氣流動性差、風量小、長時間不開窗、陽光不足，致病微生物容易滋生。據有關專家統計，在有空調的密閉室內，5至6小時后，室內氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，紅霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害細菌均有不同程度的增加。

空調太冷易中風

很多人認為天冷時才是中風的高發季節，其實高溫天氣中風也會高發。當氣溫上升到32℃以上時，中風的發生率較平時高出66%，并且隨著氣溫升高危險性還會增大。“夏季炎熱，血液里水分減少，血液黏稠度上升，導致輸向大腦的血液受阻，極易誘發腦中風。”孫樹俠表示。

與此同時，高溫天氣，很多空調溫度會調得很低，造成室內外溫差過大。當人在不同溫度的區域出入時，這種忽冷忽熱會讓血管忽而收縮忽而擴張，也容易誘發腦中風。

炎炎夏日，腦中風的高危人群又該如何做好預防工作？孫樹俠介紹，患有高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病及抽煙、經常酗酒的人都屬于腦中風的高危人群。預防腦中風關鍵就是控制好高危因素，比如說高血壓患者最好服用長效的降壓藥，避免血壓忽高忽低，血壓忽高忽低對血管的損害甚至高于高血壓。同時，夏季不可過分貪涼。有高血壓、高血脂等疾病的患者，不能長時間吹空調，室內外溫差也不要超過10℃。平時要堅持服藥控制病情，密切監測血壓升幅，在醫生指導下調整用藥。同時，可以多吃醋、山楂等降血脂、軟化血管的食物，增加膳食纖維、豆制品和魚類等，要戒煙限酒、少吃鹽、適量運動、保持心理平衡。

盛夏納涼試試土辦法

在空調頻繁開放的季節，該如何減少疾病的發生呢？

孫樹俠表示，應該經常開窗換氣，最好兩小時換一次。室內溫度最好控制在25℃左右；冷風出口處不要直接對著人和辦公桌；大汗淋漓時不要直接吹冷風，降溫太快易發病。在空調房內，需適當增添穿脫方便的衣服，穿裙女性應在膝部覆巾予以保護。不時站起活動片刻，以增進人體末

梢血液循環。千萬不要長時間待在開著空調的房間內，可利用早晚氣溫相對較低的時候到戶外活動。

此外，孫樹俠還表示，夏季有些“降溫土方法”不妨嘗試一下。

綠色植物有雙重降溫的效果，選擇幾盆葉子大的綠色盆栽植物移到室內，而且綠色植物經過光合作用釋放出來的氧氣還具有凈化室內空氣的作用，能平和人的情緒，達到雙重降溫效果。

另外，用冰米袋擦拭涼席。準備干凈的短絲襪數只，大米一小碗，將干燥的大米倒入絲襪內，打結，套上塑料袋放入冰箱冷凍室中冷凍一個小時，取出。把冰好的米襪放到涼席擦拭一遍，涼席的溫度會馬上下降；天氣特別熱時，還可以把米襪放到大椎穴（脖子后）上，瞬間感覺到神清氣爽，但時間不宜過長。（記者錢宇陽）

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