【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)美國(guó)“世界新聞網(wǎng)”7月6日?qǐng)?bào)道，每天睡覺(jué)8小時(shí)，可以補(bǔ)充體力，幫助恢復(fù)能量，但有時(shí)候睡一覺(jué)起來(lái)，反而感覺(jué)更疲勞，這是為什么呢？

　　據(jù)美國(guó)《奧普拉雜志》(The Oprah Magazine)報(bào)道，造成身體疲倦的元兇有8種可能：

　　1. 缺乏水份

　　如果身體缺水，頭腦會(huì)感覺(jué)昏沉，會(huì)影響精神狀況，所以平時(shí)補(bǔ)水不能等口渴才喝。

　　2.甲狀腺機(jī)能不足

　　因?yàn)榧谞钕俜置诘募谞钕偎夭蛔悖�可能�?huì)把你變成懶鬼，出現(xiàn)疲倦、嗜睡、體重增加的現(xiàn)象。

　　3.維他命B12不足

　　B12是制造紅血球必要的元素，它就像是能量助推器，若攝取不足，便會(huì)缺乏能量。

　　4.貧血

　　當(dāng)紅血球無(wú)法提供足夠的氧氣到身體所有細(xì)胞時(shí)，我們會(huì)感到疲倦、虛弱和易怒。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，貧血的多數(shù)原因是缺乏鐵質(zhì)，生理期造成失血，也是導(dǎo)致貧血的原因。

　　5.服用抗過(guò)敏藥物

　　通常抗過(guò)敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類(lèi)藥物。

　　6.早上咖啡喝太多

　　雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過(guò)于亢奮，等提神效果消退后，就會(huì)感覺(jué)特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。

　　7.早餐吃美式松餅

　　松餅含有精致碳水化合物(refined carbohydrates)，如果搭配糖漿一起吃，會(huì)導(dǎo)致血糖濃度高，更容易疲倦。

　　8.體重增加

　　研究顯示，肥胖是產(chǎn)生疲勞的主要危險(xiǎn)因素之一，并且兩者有直接影響，維持標(biāo)準(zhǔn)體重，才不會(huì)感覺(jué)到疲累。(馬娜 譚利婭)

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