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      老人健身要少跳
      
			
      
			
      
			
      
				
      
					2016年07月08日09:33 | 來源：廣州日報
				
      
				
      
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      原標題：老人健身要少跳
      
	　　老年人容易患骨質疏松癥，很多情況下，人們的觀念是覺得人老了，骨頭變脆了很正常，其實這是一個認識上的誤區。
      

      
	　　據中國健康促進基金會國際聯絡部主任趙燕玲介紹，骨質疏松與每個人的遺傳和日常飲食習慣有關，防骨質疏松要早發現、早治療、早康復。趙醫生提到，老年人的平衡能力比較差，容易在跳躍時摔倒。由于骨質疏松，老年人跌倒后更容易出現骨折。所以，在鍛煉身體時要盡量少做跳躍運動，此外在跳躍過程中，胯骨承受的重量也會大大增加。最好選擇舒緩的運動項目，鍛煉自己的平衡力，比如打打太極拳、做做健身操、爬爬山等。
      

      
                
      
                
      (責編：許心怡、權娟)
      
				
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