當疼痛發作時，你是忍一忍熬過去，還是馬上吃止痛藥緩解？其實，千百年來，我們的古人想出了各種方法來醫痛療傷，為后世留下了值得借鑒的經驗。

他們發現，人體有多個穴位有著神奇的止痛作用，加以正確地按摩，能有效地緩解疼痛。《生命時報》特邀專家，教你通過按壓11個穴位，將疼痛感“關掉”。

受訪專家：

中國中醫科學院西苑醫院針灸科博士后 蔣可 付中學

痛經——八髎穴

在人體的骶部，即臀部以上、腰部以下，有8個穴位，分別為左右上髎、次髎、中髎和下髎，合稱“八髎穴”。

中醫認為，痛經是胞宮氣血運行不暢所致，根據“通則不痛”的原理，需要通調氣血、溫經化淤。

取俯臥位，家人用掌根摩擦這個區域，達到透熱的程度為宜，能夠從外而內調理胞宮，起到止痛的目的。

頭痛——印堂、太陽

印堂穴，在前額，兩眉頭間的中點。太陽穴，在眉梢旁。

頭痛時，用手指從印堂開始，向上沿前額發際推至太陽穴，往返3~4遍；然后用五指拿法，即用大拇指和其余四指在穴位上進行節律性地提捏，從頭頂到頸部，往返4~5次。

頭被稱為“諸陽之會”，是髓海所在，只有經絡通暢，氣血供應正常，髓海才能得以滋養。按摩這兩個穴位能達到疏通經絡、調和氣血的作用，因此可以止痛。

牙痛——合谷、下關

合谷位于雙手虎口的最高點，下關在面部，耳朵前方，顴骨下方的凹陷處。

感覺牙痛的人，可以用手指或指關節按壓臉部的對應部位，并且可以按疼痛一側的合谷、下關穴，時間約10分鐘。

其道理在于，手陽明的脈絡入下排牙齒，足陽明的脈絡入上排牙齒，合谷、下關都是陽明經穴，按摩即能止痛。

胃痛——足三里

足三里在小腿的外側，膝蓋骨斜下方。

吃得不合適，或者精神壓力大了，很多人都有過胃痛的經歷。治療胃痛，需要理氣，足三里是胃經的合穴，按揉這里能疏通胃氣、和絡止痛。

心口痛——內關

手腕橫紋往上約三指寬處，就是內關。

心臟不好的人突發心絞痛，除了含硝酸甘油，還可以按內關穴。內關穴是心包經的絡穴，對其進行點、按能夠活血通絡，起到止痛的作用。一般需按5分鐘。

腹痛——神闕

神闕就是肚臍。

腹痛的病人，自己用掌根揉神闕穴10分鐘，能起到一定的止痛作用。中醫認為，神闕位于中下焦之間。揉、摩神闕穴能溫通血脈，調和中下焦，疏通胃腸氣，達到止痛的目的。

腿痛——伏兔、膝眼、解溪

伏兔在大腿前部中間，離膝蓋一掌的距離。膝眼位于膝蓋骨兩側的凹陷處。解溪位于小腿與足背交界處的中央凹陷處。

人過了30歲，關節就開始退化，腰腿痛經常困擾著中老年人。通過按摩3個穴位，能起到一定的止痛效果。

按摩時，一方面按揉伏兔、膝眼、解溪3個穴位，同時配合髖關節、膝關節、踝關節的伸曲和旋轉練習，能起到舒筋、活血、鎮痛的功效。

需要注意的是，雖然穴位按摩有很好的止痛效果，但要想徹底治療，還需要找專科醫生，進一步審證求因，辨證施治。▲

分享讓更多人看到