采訪專家：張晉，中國中醫科學院西苑醫院綜合內科治未病中心主任。

　　擅長：亞健康疲勞癥、多汗證、便秘、糖尿病、內分泌紊亂及內科雜病。

　　你是否有這樣的疑惑，明明每天端坐在辦公室，沒什么體力活動，為什么疲憊不堪，渾身累的不行？專家表示，或許該檢查一下，是不是需要給身體除除濕了！

　　濕邪在夏季最為常見

　　西苑醫院治未病中心主任張晉在接受記者采訪時表示，中醫認為，暑多加濕，濕邪在夏季最為常見。濕又分為“內濕”與“外濕”。“內濕”主要與人體的脾有關，中醫講，脾主運化，正常食物進到胃里消化再通過脾被人體吸收，如果脾出現問題，不能很好地吸收食物，就會使人體產生濕氣。另外，中醫將一年分為五季，在夏季后還有長夏季節，長夏季節除了天氣炎熱之外，還有一個特點就是濕氣偏重，就像我們常見的“桑拿天”，總感覺空氣里彌漫著濕氣。這是“外濕”。

　　人體感受到內外濕邪的侵襲后，會覺得特別不舒服，最明顯的癥狀就是身體沉重。濕邪又會四處游走，走到身體的哪個部位，哪里就變得沉重，自然就感覺疲勞。

　　看舌頭可以測濕氣

　　濕邪這樣常見，那怎么能明確判斷自己有沒有濕?張晉提示，大家可以通過一個簡單的方法來判斷：看舌苔!體內有濕邪的人往往舌苔特別膩，不論是黃膩、白膩、厚膩、薄膩，它們都是濕邪的表現。而舌苔黃膩的人體內除了有濕邪，還有熱。同時，濕邪的人往往大便會偏粘膩。

　　三仁湯可除濕氣

　　濕氣如此難纏，我們要如何應對呢?專家建議，可以服用三仁湯來幫助人體排出濕氣，即用杏仁、白豆蔻仁、薏苡仁、淡竹葉、通草、厚樸、滑石等做湯。其中，杏仁可入上焦心肺，幫助呼吸、發汗;白豆蔻仁可入中焦脾胃，幫助健脾;薏苡仁可入下焦肝腎，幫助排便排尿。另外夏季飲食不宜吃的太多、太油、太涼。（健康時報網實習記者 孫歡）

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