專家：北京東直門醫院兒科主任醫師 徐榮謙

天熱了，很多家長就把空調溫度開得很低，不僅浪費資源，還對健康造成了危害，特別是孩子的肺最怕涼。

肺是人身體內非常嬌氣的一個器官。說它嬌氣是由于肺開竅于口和鼻，邪氣又都從口鼻而入，所以最容易受到外邪的侵犯。小兒有一個特點，就是冷暖不知自調，又具有肺常不足，所以孩子的肺就更加嬌嫩了。而家長要想讓孩子擁有一個健康肺，關鍵就在于防止肺部受寒。

中醫講“形寒飲冷則傷肺”，就是指人受到外面的寒涼，從而損傷身體。現代人常常吹空調、喝冷飲，造成過度納涼。空調開得低，周身被冷氣包圍，寒氣由外而內沁入。空調的冷氣對于孩子肺的損傷尤其嚴重。所以不建議在家過多開空調，也不能直接吹風扇。

冰鎮食品，不僅傷脾胃也傷肺。冰鎮西瓜拿出來一定要散散涼氣再吃，特別提醒的就是冰鎮碳酸飲料，一喝到肚子里面一股涼氣竄遍全身，感覺上透心涼，其實這比冰淇淋對孩子的傷害還嚴重。過食冷飲的典型癥狀就是外頭流鼻涕咳嗽、里面咳吐稀白色的痰。這是很典型的外受其寒，內受冷飲之傷，導致肺陰不足。

孩子干咳少痰、咽干口燥、舌紅少苔、盜汗便秘、手足心熱都是肺陰不足的典型癥狀。除了避免夏季身體過度受寒，調養肺還可以在食補和藥補上給孩子多費點心思。

首先推薦苦杏仁。苦杏仁可以降肺氣，止咳平喘，同時能通便。藥用是苦杏仁，食用是甜杏仁，但是有些功效是一致的。杏仁不只是干果，也可制成甜醬杏仁和涼菜。但是咳嗽期間，不建議飲用杏仁飲品，因為杏仁飲品中糖分過高，孩子咳嗽本應該控制糖分和鹽分。再就推薦梨，生吃梨、冰糖梨水、梨燉川貝，都有很好的止咳化痰的作用。還有百合，做菜、熬粥，都可以補肺。銀耳、荸薺，也都具有清肺功效。

平時除了給孩子食補還能藥補，推薦胖大海泡水喝，潤喉清咽。酸梅湯，可以生津止渴。麥冬，口感甘甜，加一點冰糖，非常好喝。這些都可以給孩子喝，但一定控制好量，一次一個胖大海，烏梅一顆，麥冬幾顆即可。

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