我們都喜歡幽默的人，不冷場(chǎng)，不尷尬，走到哪兒都笑聲一片。別小看幽默，幽默不僅能逗人發(fā)笑，還能讓人笑出健康體魄!近日，西班牙《趣味》月刊發(fā)表文章稱，相較于那些整天愁眉苦臉的人，幽默愛笑的人往往更健康。

大笑100次相當(dāng)騎行一刻鐘

相聲、小品、脫口秀、喜劇電影……只要能讓人笑出聲，人們總會(huì)不遺余力花上時(shí)間和鈔票，讓自己從無聊枯燥的現(xiàn)實(shí)生活中抽離出來，讓全身上下每一個(gè)細(xì)胞都盡情感受大笑時(shí)歡快的顫抖。笑，不僅能讓“心”愉悅，也讓“身”受益。

芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)療中心研究員麗薩·羅森博格介紹，大笑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，大笑一百次達(dá)到的鍛煉效果相當(dāng)于騎15分鐘自行車。這是因?yàn)榇笮δ苁谷说男穆始铀伲瑸榇竽X供氧。具有幽默感的人免疫機(jī)制更健康，心肌梗死的幾率會(huì)降低40%左右，平均壽命能夠提高4年半。

笑一笑，等于人體做“體操”

大笑還能止痛?真不假。此前，英國(guó)牛津大學(xué)社會(huì)文化人類學(xué)院的研究人員就做過一個(gè)有趣實(shí)驗(yàn)：研究人員讓志愿者在觀看喜劇片《憨豆先生》(英國(guó)情景喜劇)時(shí)用血壓計(jì)臂帶緊緊纏住他們的胳膊，觀察他們對(duì)疼痛的忍耐力。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大笑15分鐘讓他們身體對(duì)疼痛的忍耐力足足上升了10個(gè)百分點(diǎn)。

北京回龍觀醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師宋崇升介紹，這是由于大笑能促進(jìn)人體中一種叫β-內(nèi)啡肽物質(zhì)的生成，而內(nèi)啡肽被認(rèn)為是一種由腦下垂體分泌的天然“嗎啡”，可緩解痛感并影響情緒。人在大笑時(shí)，會(huì)不自覺地連續(xù)呼氣，這會(huì)令大腦缺氧，促使內(nèi)啡肽產(chǎn)生。

笑一笑，等于人體做“體操”

很多運(yùn)動(dòng)都受限于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、時(shí)間，但有種運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地可做，而且效果還很棒，那就是大笑。

“笑一笑，十年少”這句話真不假。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)顧問溫長(zhǎng)路把大笑視作最簡(jiǎn)易的人體“體操”。大笑有益呼吸，它能使肺部擴(kuò)張，胸肌興奮，膈肌上升，加深呼吸運(yùn)動(dòng)，另外還能清理呼吸道。人每笑一次，橫膈膜大約蠕動(dòng)18次。

笑又能消除精神緊張，使肌肉放松，讓人頭腦清醒、精神振作。同時(shí)，笑還能促進(jìn)食欲，輔助睡眠，通過增進(jìn)消化液的分泌和消化道的活動(dòng)，而使人胃口大開。

與人交往時(shí)最好的“名片”

很多人都喜歡和自帶幽默感的人做朋友，“長(zhǎng)著就喜慶，看著就想樂”。比如，近些年爆紅的相聲演員岳云鵬就得益于一張“喜慶”的笑臉。按傳統(tǒng)審美，岳云鵬圓臉、寬鼻、小眼，談不上丑，但肯定不美。但這樣的演員之所以深得觀眾喜愛，無非是因?yàn)樗�自身散發(fā)的幽默的個(gè)人魅力。而大多數(shù)人又總是愿意親近那些幽默愛笑的人。

北京回龍觀醫(yī)院臨床心理科主治醫(yī)師李玖菊介紹，人們的這種“親疏遠(yuǎn)近”在心理學(xué)中被稱為“情緒感染”：人在宣泄自身情感的時(shí)候，形成一個(gè)情感場(chǎng)，這個(gè)磁場(chǎng)可以感染周圍的人，形成互動(dòng)和感受到你情緒感染所帶來的愉悅。跟焦慮的人在一起，人們會(huì)聞到焦慮的味道，會(huì)將自己的部分焦慮勾起來;但跟愛笑的人在一起，情況就不一樣了，自己樂觀向上的一面就會(huì)被激發(fā)。所以，別抱怨自己交不到朋友了，想把自己變快樂，才能感染別人!

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