卵巢囊腫屬?gòu)V義上的卵巢腫瘤的一種，是婦科常見(jiàn)病及多發(fā)病。各種年齡的女性均可患病，但以20～50歲最多見(jiàn)，有一定的惡性比例。女性都不想自己患上卵巢囊腫，而要不想卵巢囊腫找上門(mén)，女性需要做好以下這5件事：

　　保持好心情

　　中醫(yī)認(rèn)為，卵巢囊腫發(fā)生多因七情損傷，或經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵致使氣機(jī)阻滯、臟腑失衡、陰陽(yáng)失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調(diào)節(jié)心態(tài)情緒，時(shí)刻保持好心情，別讓不良情緒傷害卵巢。

　　堅(jiān)持“課間十分鐘”

　　上班族女性缺乏運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常一動(dòng)不動(dòng)的坐在辦公桌前，這樣很容易導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，影響盆腔健康，增加罹患卵巢囊腫的風(fēng)險(xiǎn)。因此白領(lǐng)們要堅(jiān)持“課間十分鐘”，每工作45分鐘后就站起來(lái)休息10分鐘，最好能做一些活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)的小運(yùn)動(dòng)。

　　有意識(shí)的做腹式呼吸

　　每天固定半小時(shí)的時(shí)間有意識(shí)的做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對(duì)子宮、卵巢有按摩的效果。

　　注意經(jīng)期保養(yǎng)

　　女性月經(jīng)期抵抗力會(huì)較正常時(shí)下降，此時(shí)應(yīng)注意保暖，避免受寒，忌食生、冷、刺激性食物，保持機(jī)體正氣充足，氣血通暢。

　　學(xué)會(huì)自檢

　　自檢卵巢最好在晨起，排空小便，仰臥于床上，雙腿稍屈，從小腹部的一側(cè)摸到另一側(cè)，檢查是否有可疑的異物或包塊。

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