“女七”源自《內經》對女子七年為一生命周期的說法。“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長。二七而天癸至……”意思是，女子的生命節(jié)律與“七”有關，這種生命節(jié)律對身體的發(fā)育和人類生育都有重大意義，按照這個節(jié)律適時養(yǎng)生保健，調節(jié)不同階段的身體狀況，養(yǎng)生防未病的效果會更好。《黃帝內經》認為，女性28 歲生理狀況到達頂峰，35 歲逐漸衰老。

　　女性“一七”

　　也就是7 歲時，牙齒頭發(fā)開始茂密生長，腎氣，也就是生長之氣旺盛。

　　“二七”即14 歲時

　　女孩逐漸成熟，開始有月經，這也會給女性心理帶來一定的變化，要學會調整。

　　“三七”即21 歲

　　屬于成長平穩(wěn)期，腎氣平衡，發(fā)育基本完成，心理也較為平和。

　　“四七”即28 歲

　　這時候女性的生理狀況達到頂峰狀態(tài)，生殖系統(tǒng)、內分泌都是最和諧的階段，筋骨強健，精力也較旺盛，在此前后的兩三年里應該積極準備生育寶寶，這個年齡段生育的寶寶先天稟賦也更好。處于“ 三七”、“ 四七”這兩個階段的現代女性，常常嚷嚷著減肥的話題，容易帶來因飲食不規(guī)律而引發(fā)的多種問題。

　　自古以來，中醫(yī)十分注重飲食養(yǎng)生，講究三餐按時、葷素搭配。但現實生活中，人們卻很難做到這一點，工作節(jié)奏快、壓力大，晚餐當正餐，吃完飯不運動。要知道，飲食不規(guī)律是脾胃損傷的最直接因素。吃撐著了會傷脾，時而饑時而飽則容易得胰腺方面的疾病或糖尿病。

　　“五七”即為35 歲

　　傳統(tǒng)醫(yī)學認為，女性從這個階段開始衰老，主要是腎氣的衰退，人體最明顯的表現是面容開始憔悴，頭發(fā)掉落。這時女子要注意補養(yǎng)氣血，可以適當吃些大棗、阿膠，切不可盲目瘦身減肥，否則更容易腎氣不足，加速衰老。此時女子最好有自己的事業(yè)，從工作中尋找成就感，實現自己的人生價值，有助于保持身心健康。

　　“六七”即42 歲

　　衰老進一步明顯，如皮膚松弛缺乏水分，鬢角頭發(fā)有變白跡象。

　　“七七”49 歲前后

　　女性開始進入絕經期，這時鈣流失嚴重，患骨質疏松的幾率增大，因此要注重吃含鈣豐富的食物，如豆制品、奶制品，有必要的話吃些鈣劑。此時最好避免登山、爬樓梯、跳繩等磨損膝蓋比較嚴重的運動，有些廣場舞的動作也容易傷到膝蓋，不宜常做。有句話說得好：“生命在于運動，但關節(jié)在于省著用”。

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