很多人一到下午就容易犯困，此時(shí)喝咖啡又會(huì)影響晚上的睡眠。近日，美國(guó)“MSN健康”網(wǎng)總結(jié)了6種可以提神的方法，幫助你在困倦時(shí)打起精神。

　　大笑。人在大笑時(shí)，腦下垂體會(huì)分泌出內(nèi)啡肽，它是一種可以止痛并令人產(chǎn)生愉悅感的激素，可讓人的神經(jīng)興奮起來(lái)。不妨在困倦時(shí)，看個(gè)搞笑短視頻，重新找回活力。

　　吃點(diǎn)健康零食。人的咀嚼動(dòng)作會(huì)刺激腦神經(jīng)，趕走疲倦感。建議吃點(diǎn)蘋(píng)果、杏仁、小胡蘿卜等低糖低脂零食。

　　跟著音樂(lè)哼歌。研究表明，聽(tīng)著音樂(lè)哼歌可以提高人體的能量水平。如果覺(jué)得哼歌效果不佳，還可以站起來(lái)，邊哼歌邊扭動(dòng)身體，前提是不要打擾他人。

　　喝點(diǎn)冰水。俄亥俄州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院博士泰特鮑姆說(shuō)，喝點(diǎn)冰水不但能補(bǔ)充水分，還能刺激身體產(chǎn)生更多能量。

　　站起來(lái)。犯困時(shí)，可以站起來(lái)，在桌子旁邊活動(dòng)一下四肢或做一下原地跑步，讓血液流速變快，以此激活疲憊的大腦。

　　做益智游戲。如果犯困時(shí)不能站起來(lái)，可以做填字游戲、數(shù)獨(dú)等，這樣也能活躍你的大腦。▲　　

　　（盧一飛）

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