昨是重陽佳節

祝所有老年人健康長壽！

如何才能長壽？這是一個仁者見仁、智者見智的問題，有共性，也有各自的秘訣。

昨天，揚子晚報記者特地采訪了多位長壽老人，一起來看看他們的故事吧。

先看一個數據

全國每天 走失1370位老人

昨天，中民社會救助研究院聯合今日頭條在民政部發布了《中國老年人走失狀況白皮書》（以下簡稱白皮書）。調查顯示，全國走失老人一年約在50萬上下，而平均每天就約有1370名老人走失，迷路、精神疾病和老年癡呆是老人走失的重要原因。

根據白皮書相關調查數據顯示，每年全國走失老人約有50萬人，而平均每天就約有1370名老人走失；從年齡上看，65歲以上老人容易走失，比例達到80%以上；走失老人平均年齡為75.89歲，其中男性占比42%，女性占到58%，走失老人中女性比例略高于男性；并且75歲以上老年人走失比例高。

值得關注的現象是，接受過救助的走失老人中，仍有26%的老人出現了再次走失的情況，其中走失5次以上的老人占了被調查老人的6%。經常走失的老人中絕大多數都為老年癡呆癥患者。

在走失老人的找回率上，80-90歲年齡段找回率最高；特大城市的找回成功率最高，達84.13%，而縣級城市及農村則最低，只有50.31%。

老人疾病、不熟悉道路狀況、老年癡呆、迷路等自身原因是大部分走失老人走失的主要原因。由于人口流動帶來的疏于照顧和老人貧困，同樣加劇了走失風險。白皮書披露，中國走失老人的重災區不是東部一線城市，也不是省會城市，而是大量人口流出的地區，主要源頭集中在中小城市和西部農村，同留守老人問題相伴相生。

調查報告建議：為了防止老人走失，不同的地域可以采取不同的措施，人口流出地重在解決留守老人的養老問題，以及對重點戶進行照料。流入地的老人可以采取佩戴聯系手環，縫制聯系布條、卡片，以便聯系。同時，還應打造全國統一的尋人網絡，詳細公布各個救助站的具體位置，從而使走失老人能夠及時獲得救助。（記者 楊文）

解密“長壽密碼”

南京江寧的3位百歲奶奶

長壽密碼：脾氣好、不忌口、愛運動

昨天是重陽節，據統計，南京市江寧區現在共有14名百歲老人，其中女性13名，男性1名。近日揚子晚報記者走訪了江寧3位百歲奶奶。她們有著不同的人生經歷和不同的生活方式，記者發現她們相同的長壽奧秘是積極樂觀的心態，面對生活始終保持著一份淡定和坦然。

百歲時出版小說的“文藝奶奶”

家住祿口街道尚洪社區的孫錦云老人已經104歲了，她是南京大屠殺的幸存者。自幼喜歡讀書、寫字的孫錦云在自己100歲時寫了一篇題為《逃難日記》的文章，記錄了她在南京大屠殺前夕逃離的歷程，文章現已被收錄于《南京大屠殺史料集》。同年，她寫的小說《春夢余痕》出版發行，講述了二十世紀三十年代初期的上海，她與七位小姐妹曲折離奇的故事。

記者見到孫老時，她正坐在板凳上看報紙。令人頗感意外的是，老人家竟然沒戴老花鏡！據孫老的大女兒介紹，老人除了聽力有些障礙外，視力相當好，有時連她都看不清的字，老人一眼就能認出，而且還能準確地讀出來。

“她遇事不急不躁，脾氣溫和，與誰都能和睦相處�！奔胰苏f，孫老有兩兒一女，一家十幾口人在一起生活了大半輩子，其樂融融，互相從沒紅過臉。有時街坊鄰居鬧矛盾，來他們家走上一圈，老人家勸兩句，對方便消了怨氣。

不挑食、不忌口的好客老人

家住湖熟街道河南社區的楊義華老人已經102歲了。如今她耳聰目明，尤其是耳朵特別靈光。家里的電話都是她接聽，晚輩有什么事也喜歡打電話跟她講，老人聽完電話以后，還能清楚地復述出電話的內容，講話中氣還很足。老人就是家人之間的“傳話機”。

3年前老人的大兒子去世了，老太太現在和大兒媳生活在一起�！皠e看她年紀大，卻很好照顧，不挑食、忌口，我弄什么她就吃什么�！眱合备嬖V記者：老人家平日里總是樂呵呵的，心態特別好。但偶爾也會鬧點小脾氣，不過一會就好，不高興的事從不過夜。每天吃得香、睡得熟，還很好客。

每天走樓梯上四樓的“運動達人”

家住江寧湖熟社區的張秀珍老人今年101歲。家住四樓的她喜歡“動”，每天出門溜達，上樓下樓都是走樓梯，99歲時還能坐飛機去香港旅行。如今，老人不但能自己洗頭、洗澡、洗衣服，還幫著家人做飯、收拾屋子。老人的女兒認為：母親之所以能活到100多歲，與平時經�；顒佑嘘P。“我們住在四樓，她一天最少要爬四五趟，而且不用人攙扶，有時下雨出不去，她就在走廊里抓著欄桿來回甩腿、壓胳膊，鍛煉身體�！�

“別看她100多歲了，比我還時尚呢。”據了解，家里的數字電視遙控器，有時連老人的女兒都弄不明白咋用，可老人家卻能倒騰自如。最近老人還嚷嚷著讓外孫教她玩電腦，說是要上網學習。揚子晚報全媒體記者 焦哲

東大的退休老師們

長壽密碼：一定要多動腦，注意動靜結合

東南大學昨日為1495名年滿70周歲及以上的離退休教師舉行了祝壽會。

記者了解到，東南大學離退休人員已超過了4000人，每年還在以百人的速度增加。退休人員中，百歲老師1人，90歲以上的64人，80歲以上有912人。不少退休教師離開工作崗位后每天日程排得滿滿的。他們有個共同點：每天會保證幾個小時的學習、動腦的時間。東南大學退協常務理事錢炳昌老先生今年84歲。在他的作息表上，每天上午有兩個小時的學習時間，錢炳昌老先生曾參加過解放戰爭和抗美援朝戰爭，他對國家大政方針非常關注，“天天都要讀報、讀黨刊，邊看邊寫做筆記�！钡较挛缢麆t是和老伴出門散步，活動筋骨。錢炳昌告訴記者，他的同事們享受退休后的再學習，“有的堅持寫書，有的翻譯文章�！比�75歲的龔樂年教授退休后潛心研究，編寫了《電氣學》一書，被教育部定為重點教材。羅慶來教授退休后編寫的數學教材受到學生們的喜愛。“每天學習經常動腦，人會覺得很充實，有事做，思路清晰記憶力變好�！� 錢炳昌說。

東南大學附屬中大醫院老年科主任任利群介紹說，人體臟器需要一定運動量來維持運轉，對于老人而言更是如此，如果能堅持腦部運動多用腦，可以延緩大腦的衰老和記憶力的衰退，保持思維的敏捷性。此外學習能使人情緒樂觀、積極向上，處于良好的心理狀態。反之，那些中年就不愿意動腦子的人，大腦會加速老化。任利群建議，老年人幸福的晚年生活應該包括健康的身體和健康的心理。在力所能及的范圍內，保證一定運動量，同時根據個人興趣選擇“動腦活動”，比如下棋、打牌、看書等�！爱斎�，老年人全身各系統器官已退變，不可過分勞累，所有活動以舒服為先，否則對保健養生不利�！�(通訊員 翟夢杰 記者 蔡蘊琦)

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