防治乳腺癌，以下這十點(diǎn)不可不知！

1.乳房自檢

熟悉乳房的外觀和觸感，有些乳腺癌乳腺X線(xiàn)檢查可能發(fā)現(xiàn)不了，或者是會(huì)在每年的檢查中間發(fā)病。美國(guó)加州大學(xué)圣地亞哥分校穆?tīng)査拱┌Y中心乳腺臨床方案和手術(shù)小組組長(zhǎng)Anne M. Wallace教授表示，增長(zhǎng)最快、最具侵襲性的腫瘤往往是那些經(jīng)常在篩查間隔中出現(xiàn)的腫瘤。

不用按一定的規(guī)律或每月的同一天來(lái)檢查，但要能檢查出平常狀態(tài)和有腫塊、隆起后的區(qū)別。發(fā)現(xiàn)任何奇怪的地方，不要太害怕(很多腫塊是完全良性的)，但需要立即去看醫(yī)生。

2.乳腺X線(xiàn)檢查

新研究發(fā)現(xiàn)，暴露于X線(xiàn)輻射的風(fēng)險(xiǎn)是比以前認(rèn)為的還要低。更重要的是，新的數(shù)字乳腺X線(xiàn)檢查比傳統(tǒng)的膠片檢查的輻射減少了約22%，他們也采集了更清晰的圖像，很少會(huì)讓重復(fù)測(cè)試。大多數(shù)的檢查中心有數(shù)字乳腺X線(xiàn)檢查，可以先問(wèn)問(wèn)。

3.少喝酒

酒精對(duì)心臟有好處，但對(duì)胸部就不一樣了。研究表明，即使每天喝一杯，也能提高患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。為了安全起見(jiàn)，一周不要超過(guò)三杯酒，也別三杯湊在一起喝。經(jīng)常一次喝兩三杯葡萄酒或雞尾酒的人，比不喝的人患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)高20%。酒在女性體內(nèi)代謝會(huì)增加血液中的雌激素水平，從而增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

還有研究提示，每天至少600微克足量的葉酸可以消除一些經(jīng)常飲酒的危害，橙汁，綠葉蔬菜，豆類(lèi)和強(qiáng)化早餐谷物含葉酸較多。

4.控制體重

健康的飲食可能會(huì)有幫助，但個(gè)人的飲食是否能降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是有爭(zhēng)議的，但飲食確實(shí)會(huì)影響體重。大量研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)胖會(huì)增加絕經(jīng)后乳腺癌復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。身體脂肪含量越高，就會(huì)儲(chǔ)存更多的雌激素，而雌激素能刺激腫瘤的生長(zhǎng)。提醒大家，超重后減肥可能有助于減少風(fēng)險(xiǎn)。

5.服用預(yù)防性藥物

如果有藥物能降低患乳腺癌50%以上的風(fēng)險(xiǎn)，很多人都會(huì)考慮?但現(xiàn)實(shí)情況是，很多需要吃預(yù)防性藥物(選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑或芳香抑制劑)的女性反而不會(huì)，因?yàn)樗齻儾⒉恢�道自己是�?yīng)該吃的那類(lèi)人。

如何找到一個(gè)潛在的救命藥?安德森癌癥中心醫(yī)療主任說(shuō)，可以先詢(xún)問(wèn)醫(yī)生用工具來(lái)計(jì)算患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。這類(lèi)統(tǒng)計(jì)工具需要患者回答一系列有關(guān)風(fēng)險(xiǎn)因素的問(wèn)題，然后得到一個(gè)分?jǐn)?shù)。如果在五年內(nèi)發(fā)展為乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比平均值高70%以上的人，應(yīng)該要和醫(yī)生談?wù)勈褂眠@些藥物，但注意問(wèn)清楚藥物的副作用。

6.如果母親在絕經(jīng)后罹患乳癌，女兒的患癌風(fēng)險(xiǎn)可能僅略高于平均水平。

不是攜帶乳腺癌基因(BRCA1或BRCA2)突變的人，如果母親患癌了，女兒患癌的風(fēng)險(xiǎn)只比平均水平高2%到5%，這和沒(méi)有乳腺癌家族史的人沒(méi)什么區(qū)別。

絕經(jīng)后患乳腺癌通常是衰老的一種疾病，絕經(jīng)前患乳腺癌則可能意味著涉及一個(gè)或多個(gè)基因。據(jù)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)，如果母親在35歲時(shí)得乳腺癌，女兒一生中患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加30%至40%。如果有BRCA1或BRCA2基因的變異，患癌風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)高達(dá)80%。

7.超過(guò)90%的女性乳腺癌的患者沒(méi)有家族史

乳腺癌最大的危險(xiǎn)因素，女性。第二大的危險(xiǎn)因素，年齡。也就是說(shuō)，每一個(gè)女人都有潛在的患癌風(fēng)險(xiǎn)。但如果有家族史，應(yīng)該更加謹(jǐn)慎，記得詢(xún)問(wèn)醫(yī)生。同樣，前列腺癌，胰腺癌，結(jié)腸癌的家族史也很有影響，這些意味著患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)也高。別忘了父親這邊的患癌情況，兩邊都很重要。

8.別抽煙

抽煙不只是提高患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，西弗吉尼亞大學(xué)最近的研究表明，抽煙10年及以上的人比不吸煙者患乳腺癌的可能性至少高16%，長(zhǎng)期吸二手煙也可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。吸煙會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的慢性炎癥，這又會(huì)導(dǎo)致癌癥。

9.如果患了乳腺癌，可能不需要乳房切除或化療。

乳房切除(切除整個(gè)乳房)過(guò)去被認(rèn)為是絕對(duì)必要的，但研究表明，乳房腫瘤切除術(shù)(只有腫瘤和周?chē)�組織)切除聯(lián)合輻射通常是一樣有效，尤其是小腫瘤。因?yàn)榧词骨谐�完整的乳房，也并不是切除所有的乳腺組織，所以仍然有5%到10%的概率復(fù)發(fā)。

另一個(gè)變化在于，我們現(xiàn)在知道，乳腺癌不僅只有一種類(lèi)型，有五或六種分型，這意味著沒(méi)有完全適合全部類(lèi)型的治療。

醫(yī)生現(xiàn)在也用Oncotype DX和MammaPrint這類(lèi)測(cè)試，在分子水平上檢查腫瘤，找出術(shù)后復(fù)發(fā)的可能。這些測(cè)試可以發(fā)現(xiàn)化療是否會(huì)有幫助。某些形式的乳腺癌患者對(duì)激素治療(如他莫昔芬或芳香療法抑制劑)的反應(yīng)要比化療好，而其他人最好是兩者都用。即使患者確實(shí)需要化療，也可能不會(huì)像想象的那么糟糕。現(xiàn)在有更好的藥物來(lái)抵消副作用，可以經(jīng)常使用短時(shí)間化療。

10.一周鍛煉五天，每天30分鐘能降低近20%的患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

經(jīng)常鍛煉(一周2.5個(gè)小時(shí)，可以分成五個(gè)30分鐘的快走)，不僅有助于保持體重，它也可以降低雌激素水平，提高免疫力，防止異常細(xì)胞的生長(zhǎng)和傳播。如果得了乳腺癌，也要繼續(xù)。據(jù)西雅圖Fred Hutchinson癌癥研究中心的研究顯示，乳腺癌患者一周1到2小時(shí)的散步能降低40%的死亡率。（吳茜茜編譯）

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