10月是乳腺癌防治月，乳腺癌是女性中最常見的癌癥,也是導致女性死亡的“二號殺手”，但好多人對乳腺癌及乳腺健康的科學認知不夠。實際上，防治乳腺癌要從20歲開始，

　　防治乳腺癌要從20歲開始

　　從20歲開始，女性就要關注和呵護自己的乳房，每月自查乳房一次，每3年到醫院做一次乳房檢查。40～50歲每隔一兩年檢查一次，50歲以上的婦女，應每年進行一次乳腺健康檢查，有良性乳房疾病的人，則應半年檢查一次。

　　腫瘤學專家認為，人體中的細胞從正常狀態一下子變到癌細胞是不可能的，它們之間有一個由量變到質變的漸進過程，這個過程可能是5到10年。如果能在癌細胞的萌芽狀態就發現它，也許只需要做一個小手術;你仍可以繼續以往的生活，因為早期乳腺癌的治愈率在90%以上。而中晚期乳腺癌患者，大多數不僅失去了美麗的乳房，更失去了無比珍貴的生命。

　　乳房自我檢查只能作為發現腫瘤的一個輔助手段，更重要的還是到醫院接受定期檢查。

　　B超檢查適合40歲以下的年輕女性。X線更適合40歲以上女性，尤其是一些高危人群的篩查，如高齡初產婦、乳腺既往有良性病變、長時間服用雌激素的人群。

　　預防乳腺癌的飲食有哪些?

　　1、菜花、卷心菜、大白菜等

　　以上蔬菜含有一種氮化合物.名叫吲哚3—甲醇，具有轉變雌激素、預防乳腺癌的作用。它不但可以將女性體內活性雌激素進行降解處理，而且還可通過無活性的雌激素阻止活性雌激素對正常乳房細胞的刺激作用。因此建議乳腺癌高發家族及未生育和絕經期較晚的婦女多吃一些菜花類食品。

　　2、大豆類食品，如豆腐、豆奶、豆漿等

　　臨床發觀。食物中豆類蛋白占總蛋白的比例增加時.乳腺癌的發病率就低。這是由于豆類中含有豐富的植物雌激素.是一種類似人類雌激素的化合物。它可在腸道中被胡蘿卜素轉化成一種因子.這種因子可抑制體內的激素依賴性致癌物對乳房的致癌作用。因此.女性尤其已忌乳腺癌的患者.可以多吃一些豆腐、豆漿及豆奶食品。

　　3大豆類食品，如豆腐、豆奶、豆漿等

　　沿海地區的婦女患乳腺癌比較少。日本和歐美國家一樣同屬發達國家，但日本乳腺癌發病率比一般西方國家要低得多。研究發現.這是由于日本婦女常吃海藻類食品。日本人吃海藻居世界首位，平均每人每天4.9~7.3克。海藻類食品是一種含鈣較多的堿性食品，癌癥患者血液多呈酸性。常吃海藻能調節血液酸堿平衡.達到防癌治癌目的。

　　4、預防乳腺癌的飲食酸奶制品

　　酸牛奶中含有高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌，它們的產物可干預人體內的肝腸循環.以減少人體對脂肪的吸收。減少乳腺癌的發病(脂肪是乳腺癌的重要原因)。同時還可增加人體免疫球蛋白的數量，以利于提高整個機體的營養水平.降低乳腺癌的發病率。

　　四個癥狀提示乳腺癌

　　復旦大學附屬腫瘤醫院邵志敏教授——

　　乳房疼痛：在早期通常沒有明顯的疼痛不適感，只有到晚期或是腫瘤長到較大時，才會出現疼痛。還有相關研究顯示，絕經后女性出現乳腺疼痛并伴有腺體增厚者，乳腺癌檢出率有所增加。

　　乳頭溢液：絕經后如突然出現乳頭溢液需提高警惕，溢液多是單側或雙側乳頭分泌出無色、乳白色、棕色或血性液體，量可多可少，往往呈水樣、漿液樣或血性。

　　乳頭改變：表現為乳頭糜爛、脫屑，乳頭有上抬或回縮現象。

　　皮膚改變：乳腺腫瘤引起皮膚改變與腫瘤部位、深淺和侵犯程度有關，通常表現為皮膚發紅、皮膚水腫、凹陷或橘皮樣改變。

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