專家：東城中醫(yī)醫(yī)院 黃飛劍

今日霜降，是秋季最后一個節(jié)氣，意味著冬天即將來臨。明天開始，大家又將迎來氣溫“跌宕起伏”的一周。

今晨，燦爛的秋陽喚醒沉睡的京城，大氣透明度很棒，適宜大家外出觀賞“霜葉紅于二月花”。市氣象臺預(yù)報，今天白天天氣以晴間多云為主，北轉(zhuǎn)南風(fēng)二三級。平原地區(qū)今天白天最高氣溫在15℃左右，夜間最低氣溫將在5℃左右。據(jù)市氣象臺專家預(yù)計，下周氣溫波動較大，周中期氣溫略有回升，周后期又有冷空氣南下。因此，下周白天氣溫將在12℃至17℃上下浮動，夜間氣溫將在3℃至10℃左右。 J245

霜降養(yǎng)生

重保暖防咳嗽

霜降之后天轉(zhuǎn)冷，養(yǎng)生要注意局部保暖，否則極易引起胃病、心腦血管病及“老寒腿”的復(fù)發(fā)或加重。秋季也是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)時節(jié)，有慢性支氣管炎及哮喘病史的患者要注意預(yù)防咳嗽哮喘發(fā)作。

栗子是霜降時節(jié)的進(jìn)補(bǔ)佳品，有補(bǔ)脾益氣，強(qiáng)筋補(bǔ)腎的功效，但腹脹及消化不良者要少吃。平時可以吃些梨、藕、蓮子、核桃、芝麻等潤燥的食物，以防秋燥太過，損傷人體。

（記者孫樂琪）

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