104歲的楊玉瓊老人一生經歷了各種苦難——喪夫、喪子、挨餓、失聰……如今的她盡管已失聰，可身體還很不錯，其健康的奧秘在于她經常進行“五搓”。

坎坷經歷讓她更堅強

1909年，楊玉瓊老太出生在廣西荔浦縣城，20多歲時嫁給了當地一位很老實的男子，生下了一個兒子。每天種地、耕織、相夫教子，日子就這么平平靜靜地流淌，直到日本侵華戰爭開始。

在抗戰時期，楊老太的丈夫和兒子相繼死亡，楊老太面臨著喪偶和喪子的雙重打擊，巨大的悲痛壓在她一個人身上�！澳挠惺裁崔k法喲，沒辦法……”回憶起往事，楊老太喃喃自語，她緊緊地握著筆者的手，手卻不斷發抖了。然后，是長時間的沉默。

楊老太一個人孤苦伶仃地過了十幾年，最終改嫁到了現在的荔浦縣土國村，3個兒女相繼出生。新的生活開始了，楊玉瓊帶著孩子，為生活忙里忙外�！澳菚�我想，無論怎樣，再不能失去孩子了�！睏钣癍傉f。

楊老太大兒子告訴筆者：在印象當中，母親總是舍不得吃，舍不得穿，我們后輩給她買新衣服，她都不穿，壓在箱子底下�！比缃�，楊老太也不舍得落下一粒糧食，基本就是吃些青菜，很少吃肉�！拔覌尦Ｕf，窮慣了，沒得吃，有吃的就滿足了�！眱鹤舆呎f邊抹了下眼角的淚水。

1996年， 87歲的楊老太發了一場高燒，那時也沒怎么注意，沒有看醫生。結果因為發燒而燒壞了耳朵，聽不見了。從此，楊老太進入了無聲的世界，別人和她說話，要扯著嗓子喊，楊老太也不大愿意麻煩人，后來就不大愿意說話，只聽別人說話了。

在楊老太的臥室里，基本沒有零食，她每天吃2餐飯，然后躺在床上不斷搓身體，一個人默默地度過一天。

“五搓”健身

楊老太90多歲的時候，還會下地鋤草，早上7點多鐘就起床，有時農忙時節，還幫著家里人放牛。2009年以后，楊老太基本就沒有出門了，只是在屋里來回走幾圈。

現在，楊玉瓊一天大多數時間都是坐著或躺在床上。多年來，楊玉瓊老太養成了沒事就搓一搓身體部位的好習慣，她的兒女認為搓身體的幾個部位，是老太的“抗衰秘笈”。

搓手沒事時，雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。

搓額年紀大了后，經常有些頭痛，楊老太便左右輪流上下搓額頭50下，搓額后感覺大腦清醒些。

搓鼻耳用雙手食指搓鼻梁的兩側；用手掌來回搓耳朵50下，刺激一下耳朵。

搓腹楊老太有些便秘，吃飯后她都要搓搓腹部，先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

搓腰一生勤勞，時刻不停息，楊老太難免會感覺腰痛，她常會左右手掌在腰部搓50下，緩解腰酸腰痛。

楊玉瓊老太做上述“五搓”時，搓手、額和耳時的手法不是很重，而在搓鼻、腹、腰時，手法就重些。勤勞、堅強加上她的“五搓”健身，她得以長壽。

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