秋季多風，氣候干燥。一不小心就容易“招惹”感冒咳嗽，而秋季的咳嗽很容易遷延不愈。

很多人認為咳嗽不用治療，扛一扛就過去了。其實，如果在咳嗽發生的初期階段不進行有效的治療，很容易使咳嗽頻繁發作。因此，感冒咳嗽雖然是小病，但還要引起足夠的重視，及時采用合理的防治。中醫認為，咳嗽可以根據癥狀不同分為熱咳、寒咳、內傷咳嗽等，因此止咳中成藥也有寒、熱、溫、涼之分，不對癥下藥，則無法達到止咳的目的。比如風熱咳嗽，重在清熱化痰；風寒咳嗽，則要發散風寒，宣肺止咳。

俗話說：疾病三分在治，七分在養。在治療咳嗽的同時，還要加強飲食調護，食補養肺。百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄及各種新鮮蔬菜等柔潤食物，都適合在咳嗽期間食用，而辛辣燥熱之品在咳嗽期間不適用。

感冒咳嗽，重在預防。絕大部分咳嗽是由于上呼吸道疾病引起的，因此預防上呼吸道感染是預防咳嗽的關鍵。建議您首先要注意天氣冷熱變化，適當增減衣服。俗話說：春捂秋凍，因此秋季慢慢增加衣服也是一種預防感冒的方法。習慣早起鍛煉的老年人，不宜起得太早，最好在太陽出來后再開始鍛煉，避免受風感冒。對于上班一族來說，盡量做到早睡早起、規律作息，良好的生活習慣能夠增強身體的抵抗力，預防上呼吸道感染。除此之外，還建議您平時要加強鍛煉，多進行戶外活動，提高抵御“外邪”的能力。

預防慢性咽炎，離不開水

進入秋冬季，北方地區慢性咽炎高發，其中一些是因為陰虛內熱傷津引起的，還有一些由急性咽炎引致，給工作和生活帶來諸多影響。

慢性咽炎需要綜合治理，首先注意不要胡亂用藥，特別是抗生素類藥物。有的人覺得，既然慢性咽炎是“炎癥”，就口服抗菌藥物。殊不知，細菌不是引發慢性咽炎的直接因素，人體抵抗力下降、內環境紊亂等因素才是其主因。

防治慢性咽炎，要多管齊下，特別是針對北方秋燥和冬季天氣干燥的特點，應多飲水補水，同時注意保持室內合適的濕度。在飲食調養，謹防因為吃得太油膩和辛辣而出現內熱，如果生活作息不規律、精神壓力太大、睡眠不好，更容易出現陰虛內熱等癥，因此飲食上應該以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。

此外，應加強鍛煉增強體質，預防呼吸道感染，注意口腔衛生，早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，以清潔和濕潤咽喉，預防細菌感染。同時，要改掉用嘴而不用鼻腔呼吸的習慣。對慢性咽炎患者來說，應該忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及辛辣之物。

預防咽炎特別是慢性咽炎，須注意用嗓衛生，避免過度疲勞，不要長時間不間歇地用嗓。保持愉悅心情也很重要。在眼下氣溫降低、感冒高發階段，盡量減少感冒的次數，以防誘發慢性咽炎。平時可多做跑步、打球等鍛煉，這樣不但能增強體質，有利于增大肺活量和保護嗓子。

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