11月7日是立冬節(jié)氣，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，立冬這一節(jié)氣的到來(lái)，是“陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏”，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳。據(jù)臨床觀察，冬季是該病病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié)。糖尿病患者在立冬節(jié)氣，養(yǎng)生應(yīng)如何順應(yīng)自然，穩(wěn)定病情，為來(lái)春生機(jī)勃發(fā)做準(zhǔn)備？

立冬至，氣溫驟降，寒冷的氣候引起血糖波動(dòng)，加上人在冬季會(huì)不自覺地多吃，這些都會(huì)造成血糖容易升高，從而導(dǎo)致糖尿病患者的病情反復(fù)不穩(wěn)。因此糖尿病人更應(yīng)增強(qiáng)自我保健意識(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有效治療的同時(shí)，在日常生活中，切實(shí)做好自我保健，以平安渡過嚴(yán)冬。具體有以下四個(gè)護(hù)理點(diǎn)：

護(hù)理點(diǎn)一：保暖御寒防血糖波動(dòng)

踏入冬季，氣溫的降低會(huì)刺激交感神經(jīng)，體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，這會(huì)引起糖尿病患者血糖的波動(dòng)。其次，交感神經(jīng)在天氣突然變冷時(shí)處于興奮狀態(tài)，會(huì)引起腎上腺素分泌增多，促進(jìn)肝糖原分解為葡萄糖，同時(shí)抑制肌肉組織對(duì)葡萄糖的攝取，又會(huì)抑制胰島素的分泌，使得本來(lái)血液中就相對(duì)或者絕對(duì)不足的胰島素水平顯得更低，從而使患者的血糖升高，導(dǎo)致病情加重或者不易控制。

護(hù)理點(diǎn)二：控制飲食結(jié)構(gòu)

氣溫降低，一般人包括糖尿病患者往往難以控制食量，容易導(dǎo)致進(jìn)食量多，吃得多，血糖自然會(huì)升高。因此，在冬季， 糖尿病患者首先要控制飲食結(jié)構(gòu)，用餐要合理，以便為其他治療手段奠定基礎(chǔ)；建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定科學(xué)的食譜，控制主食如米、面及淀粉類食物，忌食糖和糕點(diǎn)，多吃些新鮮蔬菜，以滿足機(jī)體需要。

護(hù)理點(diǎn)三：保持適量運(yùn)動(dòng)

除了“管住嘴”， 糖尿病人還應(yīng)“邁開腿”。冬季氣溫寒冷，不少糖友因此減少了鍛煉。如果不活動(dòng)，熱量得不到消耗，不利于血糖穩(wěn)定。專家表示，糖友在冬季應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，特別是老年糖尿病患者更要選擇較好的天氣外出活動(dòng)或曬曬太陽(yáng)，這樣可以保持正常的血糖水平和健美的身體。

由于受寒會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，建議外出運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意多穿衣服保暖。這樣不但減少熱能散失，從而避免寒冷對(duì)機(jī)體造成的影響，減少腎上腺素的分泌，同時(shí)也能避免因寒冷刺激，使體內(nèi)兒茶酚胺物質(zhì)增加，造成冠狀動(dòng)脈痙攣，發(fā)腦溢血、心肌梗塞等嚴(yán)重并發(fā)癥。

護(hù)理點(diǎn)四：持續(xù)病情監(jiān)測(cè)

即定期監(jiān)測(cè)血糖、眼底、心電圖和糖化血紅蛋白等；為預(yù)防在冬季病情加重和并發(fā)癥的發(fā)生，糖友不能放松對(duì)自身糖尿病病情進(jìn)行必要的監(jiān)控和檢測(cè)，特別是糖化血紅蛋白的檢測(cè)。冬季容易因血糖驟然升高而出現(xiàn)并發(fā)癥，應(yīng)至少一周或半月就應(yīng)該上醫(yī)院檢查一次血糖，并定時(shí)到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)節(jié)用藥。

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