【環球網綜合報道】現在正值換季，天氣一下熱一下冷的。相信有不少人在氣溫驟降的時候感到身體不適了吧？皮膚也是，變得容易干燥起來。而且，由于氣溫降低，血液循環也一下子變差了，從而導致氣色變差、情緒也不高。

那么，該怎么去改善呢？日本livedoor新聞網為我們介紹了只需30秒就能改善血液循環的方法，快來看看吧!

一、什么是血液循環

首先，讓我們來了解一下什么是血液循環。所謂血液循環，就是血液在體內的流動。血液在我們體內不斷地循環，將氧氣、營養物質運輸到皮膚等身體各部位。

如果血液循環不良，氧氣和營養物質就到不了皮膚，從而導致膚色暗沉，甚至引起皮膚問題，影響健康。這是不管用多貴的化妝品都無法從外部改善的，因此需要設法改善血液循環。

二、改善血液循環

那么，如何使血液循環變通暢呢？這需要我們從身體內部去改善，比如按摩就很有效果。通過按摩，能夠促進血液流通、使皮膚溫度升高、活化皮下肌肉，從而讓氧氣和營養能夠充分到達皮膚和全身。如此一來，靠我們自身就能改善因寒冷等原因而變得不通暢的血液循環了。

三、30秒簡單按摩法

雖說按一按摩就能改善血液循環，但每天要自己按摩還是件挺麻煩的事吧？其實呢，有一個高效促進面部血液循環的方法，只需花30秒!

我們臉上有很多穴位，耳后尤為密集。通過促進耳后血液循環，就能很簡單地改善整個面部的血液循環。

血液循環暢通了，皮下毛細血管就能順暢地運輸氧氣和營養物質，并被皮膚充分吸收。

接下來就讓我們來看一看30秒按摩法的具體步驟吧!一共分為2步：

1、首先，緊緊抓住兩側耳根，然后輕輕松開。

2、接著，將兩只耳朵稍稍往外側拉，牢牢抓著耳根，緩緩地前后按摩30秒。

完成這2步就按摩好了。大家馬上就能感覺到整張臉都熱了，血液循環也一下子暢通起來。如此一來，氧氣和營養就能順暢地到達全身，改善皮膚的滋潤度、嫩滑度、彈性及血色。反之，如果氧氣和營養無法充分抵達皮膚，我們也就無法擁有好肌膚。

這個只需30秒就能完成的簡單按摩法，大家覺得怎么樣呢？以后每天都能輕輕松松做按摩了吧!推薦大家在早上化妝前按摩30秒，能夠改善膚色暗沉、消除浮腫，讓妝容更服帖。此外，在早晚護膚的時候，也請大家一定要試試這個按摩法，能夠改善肌膚暗沉、消除浮腫、恢復血色，讓臉變得明亮通透哦!(周珂佳 馬麗)

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