霧天、霾天別晨練了 秋冬的毒霧是殺人刀
2016年11月10日08:38 | 來源:人民網(wǎng)-健康時(shí)報(bào)
原標(biāo)題:霧天、霾天別晨練了 秋冬的毒霧是殺人刀
俗話說“秋冬毒霧殺人刀”,冬季寒冷、干燥的空氣,都要經(jīng)過“肺”這個(gè)氣體交換站進(jìn)入體內(nèi)。此時(shí)不加以保護(hù),不僅會(huì)誘發(fā)咳嗽等一些呼吸道疾病,還非常容易落下病根,導(dǎo)致來年復(fù)發(fā)。
霧氣持續(xù)不散,會(huì)加重老年人循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。霧霾時(shí),空氣中漂浮著粉塵、煙塵,塵螨也可能懸浮在霧氣中,支氣管哮喘患者吸入這些過敏原,會(huì)刺激呼吸道,出現(xiàn)咳嗽、悶氣等哮喘癥狀。正常情況下人們每次呼吸,往肺部深處吸入大約50萬個(gè)微粒,可在受到污染的空氣中,吸入微粒比正常情況下多100倍。
積極補(bǔ)充水分有助于養(yǎng)肺。補(bǔ)充水分的渠道既包括大量飲水,也包括從呼吸道“攝取”水分。可將熱水倒入杯中,用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣,每次可做十分鐘左右,早晚各一次。秋冬早晨霧氣寒冷濃重,過量吸入會(huì)對(duì)肺造成很大的損傷。有晨練習(xí)慣的老人最好等9點(diǎn)之后,霧氣散去再鍛煉。(中國中醫(yī)科學(xué)院教授 楊 力)
(責(zé)編:權(quán)娟、許心怡)
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