入冬后，一些冬季多發病頻頻發生，例如肺部疾病、心腦血管疾病、消化系統疾病等，所以冬季要打響預防疾病的保衛戰。航空總醫院中醫科、神經內科、心血管內科、呼吸內科、兒科多位專家支招健康過冬天。

　　老人孩子要防流感

　　航空總醫院呼吸內科陳乾華主任：老人冬季感冒，若治療不及時，容易誘發多種危及生命的并發癥，如重癥肺炎、肺心病、心功能不全等。老年人肺部感染的死亡率高達36%，因此在寒冬季節，老年人要注意加強耐寒鍛煉，調理好飲食，最好每天用冷水洗臉，熱水洗腳，以提高免疫力，防止流感發生。

　　航空總醫院兒科主任郭素梅：兒童由于身體抵抗力非常弱，冬天降溫氣候變化易增加他們患流感的風險。因此冬季兒童要加強營養多喝水，增強鍛煉。如果兒童已經感冒了，體溫在38.5℃以下的一般不給用退燒藥，只需給予物理降溫。如果患兒3天燒不退或者體溫在38.5℃左右，精神很差，就需要上醫院。此外，對于有熱性驚厥史、急性傳染病接觸史、3個月以下的嬰兒、先天性免疫功能異常的孩子，也建議早點去醫院就診。

　　航空總醫院中醫科小兒推拿王芳醫師：對于孩子感冒后食欲不振、不愿吃藥的情況，可考慮中醫小兒推拿，通過經絡穴位點按推拿，提高機體免疫機能，對小兒發熱及感冒急性期咳嗽效果明顯。

　　咽喉炎用溫水漱口

　　航空總醫院呼吸內科陳乾華主任：咽喉炎是冬季常見的一種疾病，主要由病毒感染引起。另外，自己所在環境的溫度改變，如從有暖氣的室內到室外也會誘發咽喉炎。治療咽喉炎對癥下藥最重要。市面上的咽喉炎藥品以中成藥為主，中成藥在清熱、緩解咽喉癢痛方面作用較好，適用于慢性咽喉炎治療；與中藥相比，西藥抗菌性強，起效快，對由病毒或細菌引起的急性咽喉炎更為適用。

　　防治措施：咽喉炎最快捷的處理方式就是用溫鹽水漱口，雖然這并不會治療感染，但是可以抵抗炎癥，而且具有緩解癥狀的作用。

　　中風治療關鍵在快

　　航空總醫院神經內科張潔博士：中風是老年人的常見病、多發病，在寒冷的冬季更易發生。一遇上寒冷天氣，血壓增高，中風的危險隨之增加。預防腦卒中主要是針對高血壓、糖尿病、血脂異常、房顫、不健康生活方式等可控因素進行干預。一要防寒保暖，留意天氣的變化，注意添衣加帽保暖勿受涼；二要營養均衡，增強體質；三要做好高血壓、冠心病和糖尿病等高危因素的防治；四要低鈉低鹽，食鹽攝入量控制在6克以內，多食水果蔬菜，戒煙限酒，定期體檢。

　　中風治療的關鍵在快，一旦出現頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、神志不清、偏癱、偏身感覺障礙、失語、發音吞咽困難等腦卒中征象，應馬上將病人送到最近醫院就醫。若及早就醫，可明顯改善神經系統缺損癥狀，改善預后。

　　防寒保暖防心梗

　　航空總醫院心血管內科任鳳學主任：心肌梗塞也是老年人冬季的高發病。當人體受冷刺激后，由于血管收縮，導致心肌缺血缺氧，容易誘發心絞痛，若措施不力，會發生心肌梗塞死亡。

　　防治措施：一、除了重視在室外防寒保暖外，有心臟病的老人家里室內溫度需要控制在18℃以上，氣溫不宜波動較大，外出不宜過久，注意防風保暖，避免風寒交襲。二、平時可遵醫服用降脂、溶栓、擴血管和防心肌缺氧的藥物，以免突發意外。三、積極防治感冒、氣管炎等上呼吸道感染，嚴格控制“三高”。四、生活規律，早睡早起，適量運動，心態樂觀，避免精神刺激。五、注意飲食調養，宜清淡飲食，多食富含纖維素的蔬菜、水果，勿食過飽，以免加重心臟負擔。

　　心臟病人盯緊血壓

　　航空總醫院心血管內科董鵬主任：冬季是心臟病高發季節，寒冷的天氣可導致血壓上升，這時候要多關注血壓，有可能需要增加降壓藥物的劑量和種類，必要時請找專科醫生咨詢，而且需要同時服用他汀類藥物，幫助穩定血脂水平。有心臟病的病人一定要堅持服藥，不要擅自停藥。

　　防治措施：首先盡可能保持身體的恒溫，不要忽冷忽熱。進出室內外要勤換衣物，不要讓衣物濕透，把身體的汗液擦干，出汗時受涼吹風最易誘發疾病。其次是要保持情緒穩定，過度的交感興奮也易誘發心臟病。再次要注意勞逸結合，適當增加體力活動，要適量，避免過度勞累，盡量有氧運動，而且老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等心臟急救藥物，以備發病時及早服藥。

　　冬季注意“四調養”

　　航空總醫院中醫科任志雄博士：俗語說：“冬季進補，開春打虎”。很多人都知道冬天是食補的最佳季節，中醫認為冬季養生要注意“四調養”。

　　飲食調養。天氣冷了，養生最重要的一點是“養腎防寒”，在調養方面，宜以溫補為主。飲食方面，應以滋陰潛陽、增加熱量為主，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。除此之外，羊肉、大豆、核桃、栗子、蘿卜等均是適宜食物。

　　起居調養。注重雙腳的保暖。天冷要保持空氣流通。除了白天要多開門窗讓空氣對流外，晚上也應適當開窗通風。人體細胞白天分泌高濃度的環磷酸腺苷，可以增強細胞功能；晚上則分泌高濃度的環磷酸鳥苷，具有減弱抑制細胞功能的作用。

　　精神調養。學會及時調整不良情緒，當處于緊張、激動、抑郁等狀態時，應盡快恢復心理平靜。

　　鍛煉調養。除防寒和進補外，加強鍛煉也是必不可少的。選擇適合自身的運動可以促使新陳代謝增強，產生熱量增多，提高身體的免疫力，減少疾病。▲

　　（張建房）

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