根據(jù)性格選運(yùn)動
當(dāng)我們想要健身或者運(yùn)動時,往往不知道自己想要做什么類型的運(yùn)動,聽到別人跑步、普拉提、瑜伽就跟著去,但現(xiàn)實(shí)卻是,不適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目,只會讓人快速放棄。運(yùn)動的目的不論是減肥瘦身還是強(qiáng)身鍵體,都不能一曝十寒,需要堅持。根據(jù)各自的性格找到熱愛的運(yùn)動項(xiàng)目,才可以一直繼續(xù)下去。
1.嚴(yán)肅、安靜而勤奮的人,適合運(yùn)動:跑步。跑步其實(shí)是一項(xiàng)寂寞的運(yùn)動,需要一個人完成,并且需要人的耐久性格,而安靜且勤奮的人,往往擅長一個人默默用功,所以更加適合跑步這個運(yùn)動。
2.熱情、友好且認(rèn)同他人、重視合作的人,適合運(yùn)動:傳統(tǒng)瑜伽。瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動,需要你全身心地信任你的老師,才能完全的放松自己,達(dá)到效果,所以極其認(rèn)同他人,是瑜伽最需要的性格。
3.獨(dú)處、深度思考者,適合運(yùn)動:熱瑜伽。熱瑜伽和瑜伽的區(qū)別在于,除了全身心相信你的老師之外,還要有非常堅定的意志力,所以擅長獨(dú)處并且思考的人,很適合熱瑜伽。
4.心思縝密,善于分析、判斷的人,適合運(yùn)動:舞蹈。似于zumba這樣的舞蹈,其實(shí)更需要人的判斷力,而并非只要外向的人就喜歡,因?yàn)槲璧笍?fù)雜,需要很好的記憶力和推斷能力。
5.藝術(shù)家性格、喜歡自由空間的人,適合運(yùn)動:徒步登山。敏感而更喜歡自由的人,會喜歡在大自然中徒步的運(yùn)動方式,既擁有自由空間,還可以達(dá)到運(yùn)動效果。
6.理想化、內(nèi)向敏感的人,適合運(yùn)動:普拉提。既保持著好奇心、適應(yīng)性又強(qiáng)的性格,十分適合普拉提這項(xiàng)運(yùn)動。因?yàn)槠绽岵坏珟椭憻捄诵募∪馊海能夠鍛煉身心。
7.喜歡時尚、新事物的人,適合運(yùn)動:拳擊。拳擊是一項(xiàng)新興的健身運(yùn)動,短時間內(nèi)消耗巨大,而且有新意,很多對傳統(tǒng)健身項(xiàng)目已經(jīng)厭倦的人,更喜歡這種新奇的健身方式。
8.自信、外向性格的人,適合運(yùn)動:游泳。不得不承認(rèn),游泳其實(shí)帶有一種show off的成分在,畢竟不是每個人都有勇氣在眾人面前穿上泳裝。所以如果你性格外向又熱愛生活,游泳是最適合的運(yùn)動。
9.熱情且足智多謀的人,適合運(yùn)動:TRX。TRX,即“全身抗阻力鍛煉”的意思,然而健身界似乎更喜歡稱其為“懸掛訓(xùn)練系統(tǒng)”。外向性格的人很容易對事情感到無聊,所以就需要有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動,以及復(fù)雜的運(yùn)動,而TRX的多種變換方式,更適合這樣的人。
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