注意啦！這些“明星減肥法”并不靠譜

保養得當的明星大都有各自青睞的減肥法，引得“粉絲”紛紛效仿，甚至引發商業潮流。然而，英國營養學協會12月8日公布多種最不靠譜的明星減肥法，告誡消費者減肥切忌求捷徑，應該在專業人士指導下謹慎進行。

即使是獲得監管部門流通許可的減肥藥片，也最好謹遵醫囑服用。至于頗受明星推崇的其他新興減肥法，例如：清潔飲食、排毒茶、6：1輕斷食和減肥蔬果汁等等，都缺乏科學依據，可能不同程度損害人體健康。

清潔飲食主張少吃加工食品以避免攝入精制糖，極端者不僅不食用含有麩質、谷物和奶制的食物，甚至直接生吃食品。少吃加工食品沒錯，但除非有食物過敏癥狀，否則應盡可能攝入多種食物以保證營養健全；所謂的排毒茶含有瓜拿納、馬黛茶等物質，咖啡因含量通常過高。另外，其中含有的蒲公英和蕁麻有利尿作用，番瀉葉有通便作用，如果沒有醫生指導，不建議飲用超過一周。排毒茶的減肥效果主要在于減少水分，伴有腹瀉、脫水和電解質紊亂等副作用；如果沒有醫生指導和科學計劃，任何禁食都可能危害身體，每六天斷食一天的6：1輕斷食減肥法也不例外；如果不改變現有飲食習慣，大量飲用混合蔬果汁并不能減肥。就營養角度而言，最好吃整個的水果或蔬菜，每天蔬果汁的飲用量不宜超過150毫升。（袁原）