防治老寒腿的誤區(qū) 你都占了哪些？

進(jìn)入深冬后，天氣更加寒冷，老寒腿患者的煩惱也隨之而來。不過，你知道老寒腿是什么嗎？人們對(duì)老寒腿有哪些誤區(qū)？老寒腿患者又該注意些什么呢？

什么是老寒腿？

老寒腿是指久治不愈、反復(fù)發(fā)作的腿部（多為膝關(guān)節(jié)）酸麻疼痛，大多在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)發(fā)作。由于老寒腿多見于中老年人群，因此也被稱為老年性關(guān)節(jié)炎。

人們對(duì)老寒腿的誤區(qū)有哪些？

據(jù)《人民日?qǐng)?bào)海外版》介紹，人們對(duì)老寒腿的誤區(qū)主要有以下幾點(diǎn)：

第一，老寒腿是老年人病。老寒腿的形成原因主要有兩部分：一是關(guān)節(jié)保暖工作不到位；二是年輕時(shí)關(guān)節(jié)受損，步入老年后受傷的細(xì)胞組織病變，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。從成因看來，老寒腿并不是老年專有病，只是其老年患病人群居多。

第二，得了老寒腿要鍛煉膝關(guān)節(jié)。老寒腿的癥狀主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛，因此很多患者會(huì)刻意鍛煉膝關(guān)節(jié)，如搖晃關(guān)節(jié)處、蹲馬步等，但這其實(shí)會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，使病情加重。

第三，老寒腿能一次治愈。一些老寒腿患者在經(jīng)過治療后，癥狀會(huì)逐漸緩解甚至消失，但很容易復(fù)發(fā)。

得了老寒腿怎么辦？

中華中醫(yī)藥協(xié)會(huì)腦病分會(huì)副主任委員王新志在接受《生命時(shí)報(bào)》采訪時(shí)介紹，取威靈仙、伸筋草各30克，桑寄生、當(dāng)歸、丹參雞血藤各20克，白芷12克，秦艽、蘇木、羌活、獨(dú)活各15克，將這些藥材熬成湯藥，取出藥渣，再在藥汁中加入適量熱水用來泡腳，能夠擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)治療老寒腿效果較佳。

除了外用藥物治療外，還可以經(jīng)常按摩關(guān)節(jié)處，保持關(guān)節(jié)部位經(jīng)絡(luò)暢通。多選擇溫和的方式鍛煉身體，如打太極、做體操、慢走等，以達(dá)到活動(dòng)筋骨，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨吸收營養(yǎng)的目的。但切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

早晨4點(diǎn)多，老伴杜興榮給張寶金貼治療老寒腿的膏藥（圖片來源：記者王見威/新華社）

如何預(yù)防老寒腿？

首先，進(jìn)行適量的體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免因過胖而加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)和生活中應(yīng)時(shí)刻保護(hù)好關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)損傷。

其次，做好關(guān)節(jié)處的保暖工作，不為一時(shí)之美而損害健康。

最后，多泡腳，以促進(jìn)血液循環(huán)。（曹旭）

本文由北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院陳信義主任醫(yī)師專家團(tuán)隊(duì)進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。