教你科學應對塵肺病，讓它不再是“會呼吸的痛”

國際勞工組織對塵肺病的定義是：塵肺是粉塵在肺內的蓄積和組織對粉塵存在的反應。大部分人對塵肺病比較陌生，覺得跟自己無關。但有些人長期處于充滿塵埃的場所，吸入大量灰塵，導致末梢支氣管下的肺泡積存灰塵，一段時間后肺內發生變化，形成纖維化灶，就會患上塵肺病。塵肺病給患者帶來了無窮的傷痛、折磨，那么該如何應對塵肺病？

在大愛清塵基金會的幫助下，寧夏患者免費“洗肺”（圖片來源：李鯤鵬/銀川晚報）

1.呼吸訓練。呼吸肌也可像其他骨骼肌一樣經過鍛煉提高其收縮力和耐力，阻止呼吸肌疲勞，有效的呼吸訓練可幫助塵肺病患者增加呼吸肌耐力。國家安全生產監督管理總局職業安全衛生研究所建議：腹式呼吸2~3次/日，10~15 min/次。腹式呼吸訓練推薦用鼻緩慢深吸一口氣，然后用口呼出，這有利于殘余肺的再度膨脹，防止出現肺不張。

2.肢體運動。為改善患者肺部通氣、換氣功能，緩解氣促、缺氧等癥狀，可在呼吸訓練的同時，結合上舉、擴胸、側腰、轉體等肢體活動，來增加腹壓和膈肌的活動度，鍛煉呼吸肌和全身骨骼肌。這種訓練還可增強患者的體力及活動能力，進一步改善塵肺病患者的肺功能。

3.有氧訓練。適當的有氧運動可增強患者體質，提高機體免疫力，增加肺活量，提高呼吸肌的耐力，改善呼吸功能。戶外散步（走平路）對早期塵肺的患者來說，是一種簡單易行又有效增強體質的方法。

4.心理疏通。合理的心理支持有助于緩解患者的焦慮、恐懼、抑郁等負面情緒。針對塵肺病患者的心理特點，心理干預時首先要使患者對幫助他的人產生信任感、安全感, 并從不同方面與其進行交談，耐心傾聽患者訴說，解答患者提出的問題。針對患者對疾病的焦慮和恐懼，心理干預人員應組織社會、家庭等多方面的社會資源給予患者幫助與安慰，幫助患者樹立戰勝疾病的信心。

5.注重營養。塵肺的產生和人體微量元素總體水平下降有關。人體各種微量元素之間存在著協同、代償和拮抗能力，具有清除自由基、阻斷過氧化連續反應等作用。富有維生素和蛋氨酸等的營養保健膳食可以增強塵肺患者外周血淋巴細胞的轉化，增高谷胱甘肽過氧化物中的酶活力，降低脂質過氧化物水平。維生素E具有促進淋巴細胞成熟的功能，并能協同胸腺因子，產生成熟TH細胞，這些都有助于提高機體抵抗力。（曾九江）

本文由上海市科普作家協會醫療健康專委會主任委員王韜進行科學性把關。

“達醫曉護”供稿