春節(jié)出游如何避免因“水土不服”帶來(lái)的種種不適？

身體太差、年齡太大或新生兒最好不要到處跑

2017年01月05日13:29 來(lái)源：廣州日?qǐng)?bào)

原標(biāo)題：春節(jié)出游如何繞開(kāi)“水土不服”？

春節(jié)黃金周即將到來(lái)，全國(guó)人民南北大遷徙的春運(yùn)“大片”即將上映。如何在旅途中避免因?yàn)椤八敛环睅?lái)的種種不適？

廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科唐梁副主任中醫(yī)師指出，人有適應(yīng)自然環(huán)境的能力，這種能力的大小因人而異。一般來(lái)說(shuō)，年齡越大的人適應(yīng)能力越差。溫度、濕度等對(duì)人體影響很大，可以導(dǎo)致外感、咳嗽、皮炎、關(guān)節(jié)疼痛、失眠、血壓升高等癥狀。

“從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)一個(gè)長(zhǎng)期在寒冷的北方生活的人，為了避寒突然來(lái)到南方，容易導(dǎo)致失眠、上火。”唐梁解釋說(shuō)，這是因?yàn)橹嗅t(yī)講究天人相應(yīng)，一年四季有春夏秋冬的交替，人體陽(yáng)氣也有升、長(zhǎng)、收、藏的變化。“冬天是陽(yáng)氣向內(nèi)收斂、潛藏、蓄積的階段，是為了來(lái)年陽(yáng)氣的升、長(zhǎng)而儲(chǔ)備。藏得密，藏得好，來(lái)年才能陽(yáng)氣旺盛。寒冷有利于氣血的潛藏、蓄積，而炎熱會(huì)導(dǎo)致氣血升散、消耗。人身缺少了這個(gè)階段勢(shì)必導(dǎo)致來(lái)年陽(yáng)氣不足，精神不佳，體弱多病。生命周期中缺少了收藏階段，其實(shí)對(duì)來(lái)年的身體健康是不太好的。”所以這種從北往南的避寒之旅未必對(duì)身體有好處。

相反，冬季從溫度相對(duì)較高的南方到寒冷的北方，則容易導(dǎo)致感冒、關(guān)節(jié)痛。“因?yàn)槟戏綔囟雀撸蟻?lái)之人腠理疏松，突受嚴(yán)寒容易導(dǎo)致風(fēng)寒入侵。當(dāng)然，這些只是理論上而言，不是絕對(duì)，個(gè)人體質(zhì)的強(qiáng)弱有很大關(guān)系。”唐亮強(qiáng)調(diào)，而旅途中的種種不適，則與常說(shuō)的“水土不服”有關(guān)。

他分析說(shuō)，人在異地，水土中微量元素的分布、土壤的酸堿度及有機(jī)物含量，與原居住地相比都發(fā)生了較大變化，有時(shí)人體暫時(shí)不能適應(yīng)氣候、水質(zhì)、飲食等生活環(huán)境的突然改變，就會(huì)產(chǎn)生不適癥狀。

另外，當(dāng)?shù)氐乃|(zhì)及飲食結(jié)構(gòu)還會(huì)改變?nèi)四c道內(nèi)正常菌群的類別及數(shù)量，破壞腸道菌群原有的生態(tài)平衡，導(dǎo)致胃腸道紊亂，使人出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。“當(dāng)然并非每個(gè)人都會(huì)‘水土不服’，其發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系。”例如南方氣候濕熱，雖飲食偏于清淡，但是飲食不節(jié)制也容易出現(xiàn)腹瀉、便秘等癥狀。

那么，如何應(yīng)對(duì)由于旅行帶來(lái)的這些問(wèn)題呢？唐亮提出了以下建議：

1.調(diào)節(jié)好溫差。最好不要去溫度相差太大的地方。如果非去不可就做好防寒保暖或清火解毒的準(zhǔn)備。

2.作息有度。旅途不要太勞累，否則抵抗力下降容易導(dǎo)致很多疾病的產(chǎn)生。

3.飲食有節(jié)。根據(jù)身體狀況進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)，不要一味貪圖新奇、美味。經(jīng)常吃、習(xí)慣吃的才是腸胃耐受的，記住病從口入。

4.注意預(yù)防傳染病。很少去的地方，可能存在你從沒(méi)感染過(guò)的病原體，注意當(dāng)?shù)氐奈谩⑾墶⒗鲜蟆⒗ハx等，謹(jǐn)防病原體欺負(fù)陌生人。

5.預(yù)備好各種藥物。包括：風(fēng)寒、風(fēng)熱的感冒藥；腹瀉、便秘、消化不良的腸胃藥；防蚊防蟲的驅(qū)蟲藥、止癢藥；抗過(guò)敏藥等。

6.身體太差、年齡太大或新生兒最好不要到處跑。（記者黎蘅）