專家呼吁：健身需要一張“運(yùn)動(dòng)處方”

“2016清遠(yuǎn)馬拉松賽被跑友調(diào)侃為‘最受傷馬拉松’，近2萬(wàn)人參加比賽，其中12208人次接受救治。”北京體育大學(xué)教授、博導(dǎo)王正珍警告說(shuō)，運(yùn)動(dòng)雖有很多好處，但是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、過(guò)量、不足也會(huì)帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。

王正珍建議說(shuō)，應(yīng)研究制定并推廣普及運(yùn)動(dòng)處方庫(kù)，開(kāi)展運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估和科學(xué)健身指導(dǎo)，提高群眾的科學(xué)健身意識(shí)。

廣州體育學(xué)院近日舉辦慶祝60周年校慶系列活動(dòng)，期間，第三屆廣州運(yùn)動(dòng)與健康國(guó)際學(xué)術(shù)研討會(huì)在該校舉行，300多名國(guó)內(nèi)外知名專家、學(xué)者做報(bào)告，旨在促進(jìn)“體醫(yī)結(jié)合”，服務(wù)“健康中國(guó)”。

王正珍發(fā)現(xiàn)，我國(guó)經(jīng)常參加體育活動(dòng)的比例處于低水平，2014年，我國(guó)20歲以上常運(yùn)動(dòng)的成年人僅為14.7%。而體力活動(dòng)不足占全球范圍主要危險(xiǎn)因素的6%，成為當(dāng)下威脅大眾健康的重要原因。

“靜坐少動(dòng)的生活方式是促發(fā)慢性疾病的第一獨(dú)立危險(xiǎn)因素�！蓖跽�珍認(rèn)為當(dāng)務(wù)之急是讓大家先動(dòng)起來(lái)，普及運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)的理念。在她看來(lái)，運(yùn)動(dòng)能提高心肺耐力，減少冠心病危險(xiǎn)因素，降低多種疾病發(fā)病率和死亡率。因此應(yīng)采用科學(xué)有序的方法提高常運(yùn)動(dòng)人口的比例，而運(yùn)動(dòng)處方是指導(dǎo)人們有目的、有計(jì)劃地科學(xué)鍛煉的有效方法。按照運(yùn)動(dòng)處方有計(jì)劃地進(jìn)行健身鍛煉，能減少運(yùn)動(dòng)傷病發(fā)生率，預(yù)防和治療糖尿病、高血壓等部分慢性疾病。

“開(kāi)展運(yùn)動(dòng)處方在慢性病防治的應(yīng)用研究，可以促進(jìn)體醫(yī)融合。”全國(guó)政協(xié)委員、中國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所原所長(zhǎng)李國(guó)平將運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施，看作堅(jiān)持體醫(yī)結(jié)合的核心。在今年政協(xié)會(huì)議上，他的提案之一是《“體醫(yī)融合”加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)處方的研究和應(yīng)用》。

“我們要根據(jù)的科學(xué)依據(jù)制定運(yùn)動(dòng)處方，把每一次運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施看成一次訓(xùn)練課�！蓖跽�珍呼吁，社會(huì)體育指導(dǎo)員等人更應(yīng)該承擔(dān)起這份責(zé)任。（通訊員 黎鑒遠(yuǎn) 莫虔 記者 劉盾）