保護眼部健康 幾種不良習慣需改善

我們常說“眼睛是心靈的窗口”，眼睛的重要性不言而喻。盡管有著保護眼睛的意識，但是在生活中我們還是會因為一些不良習慣而傷害到眼部健康，到底有哪些不良習慣需要改善呢？

保護眼部健康很關(guān)鍵。（圖片來源：新華網(wǎng)）

長時間睡眠切記要取下隱形眼鏡

如今佩戴隱形眼鏡的人越來越多，如果佩戴不當，隱形眼鏡會給我們的眼睛帶來很大傷害。據(jù)《中國婦女報》介紹，我們在睡眠時，一定要將隱形眼鏡取下。如果只是20分鐘的小憩，不取影響不大，但切忌睡過頭。夜間睡眠佩戴隱形眼鏡患角膜潰瘍的概率是白天佩戴隱形眼鏡的10～15倍。佩戴隱形眼鏡睡覺易使角膜缺氧，引發(fā)炎癥。此外，據(jù)《北京晚報》報道，在摘取隱形眼鏡時，如果操作不當或是操作粗暴，有可能造成角膜上皮細胞層損傷。因此，平時在摘取隱形眼鏡時，一定要多加注意。

控制電子產(chǎn)品使用時間

現(xiàn)如今，手機、電腦、平板電子屏隨處可見。很多人發(fā)現(xiàn)在長時間盯著電子屏幕，會出現(xiàn)眼睛干燥、發(fā)癢、流淚等情況。據(jù)《杭州日報》報道，會出現(xiàn)這些情況是因為我們近距離、長時間盯著電子屏幕看造成了眼疲勞。醫(yī)生建議，不管是玩游戲還是看書，時間都不能長，每隔40分鐘一定要休息下，眺望遠處。另外，電子屏亮度要參照自然光，適中即可，不然會加重眼疲勞。

睡前要仔細清潔面部

據(jù)《羊城晚報》介紹，女性長期在眼部化濃妝易導致眼部瞼板腺堵塞和功能障礙，引發(fā)結(jié)膜炎。而結(jié)膜炎容易引起脫落的上皮細胞堆積及變性的白細胞凝固，最終形成眼結(jié)石。

為了眼部健康，建議愛美的女性盡量少化眼部濃妝。化妝后，一定記得在睡覺前仔細清潔面部，眼部也要重點清潔。（陳月寧）

本文由天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師齊世欣進行科學性把關(guān)。