美國最新《感冒白皮書》發布 六件事幫你度過感冒期 

如何安全度過感冒期

　　有人說，感冒吃不吃藥，5到7天以后都會好，所以不用吃藥……

　　有人說，感冒喉痛、咳嗽、鼻塞，不吃藥太難受，所以必須吃……

　　有人說，感冒常常引起支氣管炎、肺炎，所以要趕緊上醫院……

　　從今年春節至今，本市大醫院急診科的感冒病例始終處于高發態勢，急診觀察室床位緊張，不僅如此，一些醫院急診等待治療的病人還常常面臨“一座難求”的狀態。據本市醫大二院副院長、急診科主任陳斌介紹，春節至今，該院急診科每日接診量500人次左右，其中絕大多數患者是感冒病人，他們中一部分是病毒感染持續高熱或由感冒繼發氣管炎、肺炎甚至心肌炎等病癥的患者，但也有一些普通感冒患者因鼻塞、咽喉痛、咳嗽就診。現在正值冬春交替，氣溫變化大，最易發感冒。那么感冒了是在家扛著還是趕緊吃藥、去醫院？美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院近日發布的一份《感冒白皮書》，為人們揭示了一個真實的感冒。

　　這份白皮書的基本觀點是：感冒不吃藥也可以自愈；睡覺是治療感冒的“神藥”；吃藥可以緩解感冒的各種不適癥狀，但如果癥狀一直持續或急劇惡化，如喉嚨痛、咳嗽劇烈、憋氣、尿少、心慌等，最好盡快去醫院請醫生診斷，尤其是兒童、老年人、孕婦和有基礎病的人。

　　感冒不是凍出來的

　　抵抗力下降病毒誘發感冒

　　本市第一中心醫院感染科主任楊文杰向市民詳細解釋了《感冒白皮書》的觀點和主張。楊文杰說，“《感冒白皮書》為我們揭示了感冒的三個真相。”第一，感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒；第二，一般來說，感冒的癥狀會持續5到7天，不論服藥與否；第三，感冒的起點應該是出現癥狀的一天前，此時病毒已經在體內駐扎。更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏24至72個小時，然后突然爆發。最早出現的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。

　　很多人都認為感冒是凍出來的。《感冒白皮書》闡述的觀點是“事實并非如此，不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上，還是頭發沒吹干就出門，這些都不會導致感冒，但是會導致抵抗力下降，讓感冒病毒有機可乘。同樣生活中還有很多引起抵抗力下降的情況包括過度飲酒、焦慮、勞累、睡眠不足。但相比之下，干燥以及環境通風不良更容易帶來感冒，因為環境中病毒量太大，身體中黏膜組織的抗病毒能力會因為缺水而下降。”

　　《感冒白皮書》還指出感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒8至10次，這主要是因為孩子們關系更親密，病毒傳播的幾率大。而成人每年得感冒4至6次，女性多于男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。

　　治感冒沒有特效藥

　　服用抗生素不能消滅病毒

　　《感冒白皮書》認為，一般來說，感冒不論服藥與否，病情最多持續一周，亂吃藥沒有任何好處，還會使病情變復雜。那么，為什么有些人還需要吃感冒藥呢？楊文杰說，感冒雖然不是大病，但持續不斷的癥狀會讓人坐立難安無法休息。感冒藥的主要功效就是緩解各種感冒癥狀，讓患者感覺好受點，這樣可以更好地休息，但不大可能縮短病程。現在很多人誤以為，感冒發熱輸抗生素好得快，其實抗生素根本不能消滅病毒，濫用還會出現不良反應干擾或加重病情，并會導致抗菌藥物耐藥。耐藥菌可以在身體內存活3個月以上，這期間一旦出現耐藥菌感染，治療起來就很困難了。從這個意義上將，其實并沒有特效藥能夠治療感冒。

　　《感冒白皮書》針對感冒喉痛、咳嗽、鼻塞三大癥狀，給出了緩解的小竅門。

　　喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6至8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，這樣可能會加劇呼吸道干燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，癥狀較重時使用。

　　咳嗽：止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但如果劇烈的咳嗽影響了睡眠或導致胸痛，就可以在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。切記止咳藥不能治療咳嗽。

　　鼻涕：熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，以防鼻子被蹭破。擤鼻涕時應該是按住一側鼻孔用另一側擤，切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或短期使用滴鼻液。

　　感冒后必做6件事

　　睡覺才是“最好的感冒藥”

　　楊文杰說，《感冒白皮書》向人們推薦了感冒必做的6件事，幫助人們順利地度過感冒期。

　　第一，感冒后休息，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1至2天。

　　第二，打開加濕器。秋冬季節干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓呼吸更順暢。使用前，一定要徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

　　第三，吃流質食物，補充維生素C。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。胃口不好，可以喝些酸奶。富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，可以起到部分緩解感冒癥狀的作用。

　　第四，適當多喝水。心腎功能正常的人，保證每天喝2000毫升水，最好是含電解質的飲料。

　　第五，服用非處方藥布洛芬、撲熱息痛（對乙酰氨基酚）或治療感冒的復和制劑、止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。但要注意不應頻繁服用，以免出現副作用，還要當心藥物過敏和某些疾病時有些藥是不能用的。

　　第六，耐心等病過去。普通感冒需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續或急劇惡化，如喉嚨痛、咳嗽劇烈、憋氣、尿少、心慌等最好盡快去醫院請醫生診斷。尤其是兒童、老年人、孕婦和有基礎病的人。（趙津）