春天易抑郁，試試“黛玉葬花”式釋放

電視劇《紅樓夢(mèng)》中，黛玉葬花的鏡頭讓人印象深刻。

被稱之為曠世之作的四大名著之一的《紅樓夢(mèng)》，人們不僅被曹雪芹筆下跌宕的故事情節(jié)、人性的丑惡、栩栩如生的人物塑造所折服，更驚嘆于曹翁淵博的中醫(yī)藥知識(shí)。紅學(xué)研究者認(rèn)為，《紅樓夢(mèng)》中許多章節(jié)都有大量的中醫(yī)藥案例和方法，有些方法現(xiàn)代人仍然可以參照引用。江蘇省中醫(yī)院專家也表示，春季是抑郁的高發(fā)季節(jié)，其實(shí)不妨試試“黛玉葬花”式釋放。

林黛玉有典型的抑郁癥

俗話說“菜花黃，瘋子狂”，意思指春天精神類疾病易發(fā)。《紅樓夢(mèng)》中最具代表性的人物之一林黛玉是個(gè)“病秧子”，“從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析，林黛玉可以說有典型的抑郁傾向”。江蘇省中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科常誠(chéng)主任醫(yī)師認(rèn)為，她許多癥狀特點(diǎn)如悲觀、厭世等都是抑郁的表現(xiàn)之一。

常誠(chéng)分析說，林黛玉早年喪母，投奔賈府（外婆），與寶玉一見鐘情，兩情相惜。然而，封建社會(huì)的人性狡詐，世態(tài)炎涼，讓這個(gè)弱女子終究無能為力，過著寄人籬下的日子，言談舉止小心翼翼，不敢說錯(cuò)話，不敢破壞規(guī)矩，終日抑郁苦悶。但她又是個(gè)絕世聰明之人，也懂得宣泄。她將花比作人，哭著葬花“儂今葬花人笑癡，他年葬儂知是誰”，淋漓盡致地泄出了她心中的難過，讓心理排遣，身心釋放。

常誠(chéng)表示，抑郁原因主要包括遺傳因素、生物化學(xué)因素、性格因素、環(huán)境因素和應(yīng)激，林黛玉的抑郁主要是性格因素、環(huán)境因素和應(yīng)激所致。性格因素包括遇事悲觀、自信心差、對(duì)生活事件把握性差、過分擔(dān)心，這些性格特點(diǎn)會(huì)使心理應(yīng)激事件的刺激加重，并且這些性格特征多是在兒童少年時(shí)期養(yǎng)成的，這個(gè)時(shí)期的精神創(chuàng)傷影響很大；環(huán)境因素和應(yīng)激包括親人的離去、人際關(guān)系緊張、經(jīng)濟(jì)困難，或生活方式的巨大變化，這些都會(huì)促發(fā)抑郁癥。

春天為何易發(fā)抑郁？

中醫(yī)認(rèn)為抑郁癥是一種情志病，與情志過激、肝氣不舒有關(guān)，肝屬木，木喜歡舒達(dá)，壓抑過多過久就容易受傷。林黛玉三次葬花非常巧合地都是在3-4月春暖花開時(shí)，其吟作的“一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知”的凄慘詩句正印證了她當(dāng)時(shí)抑郁的心理。

常誠(chéng)說，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為春天氣壓比較低，空氣中含氧量較低，耗氧量20%的大腦極其敏感，所以注意力不集中，情緒低落，心煩意亂，不安躁動(dòng)種種不良反應(yīng)接踵而來。其次是生物的代謝進(jìn)入旺盛期，周圍的生物體在這個(gè)季節(jié)會(huì)發(fā)出一種次聲波，影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致人體內(nèi)分泌的激素紊亂，從而進(jìn)一步促進(jìn)情緒問題的產(chǎn)生。春天早晚溫差大，會(huì)造成人體一些內(nèi)環(huán)境的變化，免疫力下降，極易生病，同時(shí)會(huì)使人的情緒發(fā)生波動(dòng)，容易引發(fā)各種精神疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。

抑郁不妨試試“黛玉葬花”

常誠(chéng)介紹說，“解鈴還須系鈴人”，林黛玉雖說有抑郁傾向，但她會(huì)用自己的方式宣泄。她的這種方式，現(xiàn)代人照樣可以引用。“我們要學(xué)會(huì)釋放，事情不能憋在心里，黛玉葬花式的宣泄不妨一試，找找傾訴的對(duì)象，大哭一場(chǎng)也許‘心里會(huì)好過些’。”此外，多與朋友參與戶外活動(dòng)，經(jīng)常曬曬陽光，感受一下大自然，放松心情，參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如籃球、乒乓球、短跑等。飲食上多食用含有VB的食物，如粗糧，魚等。改變自己的生活習(xí)慣，積極主動(dòng)起來，多與朋友交往，愉悅心情。

春季這些疾病也高發(fā)

怎么預(yù)防，答案都在這了……

春天隨著氣溫的升高，細(xì)菌、病毒也開始生長(zhǎng)繁殖，所以春天是疾病多發(fā)的季節(jié)，尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結(jié)膜炎、腮腺炎等。春季季節(jié)特點(diǎn)為陽氣初升，以生發(fā)為主。那么怎樣做好防病保健呢？聽聽專家怎么說。

春溫：泛指發(fā)生于春季的溫病。常見癥狀有發(fā)熱、口渴、心煩、小便黃赤、舌紅等。大致分為熱郁膽腑型，熱郁胸膈型，熱灼胸膈型，陽明胃熱熾盛型，陽明熱結(jié)氣液兩虛型，陽明腑實(shí)小腸熱盛型，熱灼營(yíng)陰型。宜開窗通風(fēng)，及時(shí)打掃房間衛(wèi)生，保證居室空氣清新，兒童要避免上公共場(chǎng)所。飲食調(diào)理應(yīng)以促進(jìn)食欲，扶持胃氣，顧護(hù)津液為原則，發(fā)熱期多進(jìn)流質(zhì)、半流質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富而清淡易消化的食品，少食多餐，避免辛辣刺激，油膩煎炸食物，恢復(fù)期注意益氣增液，但不宜多進(jìn)肉食。

上呼吸道感染：上呼吸道感染，俗稱“傷風(fēng)”，普通感冒起病較急，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。要多吃水果，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，從而增強(qiáng)人體免疫力。

哮喘：關(guān)注天氣變化，及時(shí)增減衣服，居室不宜擺放花草、羽毛飾品，避免吸入刺激性物質(zhì)，室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)。

鼻炎：首先要預(yù)防感冒，因?yàn)楦忻俺３��?huì)誘發(fā)鼻炎。房間要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。

過敏性皮炎：主要表現(xiàn)為皮膚脫屑、瘙癢、干疼的癥狀，春季造成皮膚過敏的主要原因是花粉，其次是陽光的刺激。有過敏史的市民應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，避免含激素的外用軟膏藥物，這樣容易使面部皮炎復(fù)雜化。

中風(fēng)：中醫(yī)認(rèn)為，“春主風(fēng)”，與“風(fēng)”有關(guān)的疾病，春季最容易發(fā)生。在春季溫差較大的日子里，有中風(fēng)傾向的患者一定要注意氣候的變化，隨時(shí)增減衣服。同時(shí)，患者要注意血壓的變化情況，以便采取相應(yīng)措施。如發(fā)現(xiàn)突然眩暈或頭痛，視物不清或突然舌根發(fā)硬或失語，突然肢體麻木或活動(dòng)不便，無原因的嗜睡等中風(fēng)先兆癥狀，應(yīng)立即臥床休息，保持鎮(zhèn)靜，避免緊張，就近就醫(yī)，要盡量減少移動(dòng)防止頭頸扭曲，多應(yīng)偏向一側(cè)，以免突然嘔吐引起窒息。

此外，體質(zhì)屬氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)人群應(yīng)特別注意保健。（通訊員 馮瑤 記者 胡林）