體寒女性？試試順應(yīng)經(jīng)期調(diào)養(yǎng)“驅(qū)寒”

毒舌金星的又一檔節(jié)目——《中國(guó)式相親》自播出以來，每周都為大家貢獻(xiàn)層出不窮的槽點(diǎn)。比如之前有一位營(yíng)養(yǎng)師媽媽，一上來就說“手涼的女孩不要”。因?yàn)椤笆譀鰰?huì)有宮寒，宮寒的媽媽生男孩會(huì)得小腸疝氣，生女孩則會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。”更離奇的是，這個(gè)節(jié)目出街后，很多中醫(yī)、西醫(yī)都站出來說“我們的醫(yī)學(xué)詞典里沒有宮寒”！

宮寒這個(gè)在民間很“火”但卻不受醫(yī)學(xué)界待見的概念到底是怎么回事？手腳冰冷和生孩子有關(guān)系嗎？帶著這些問題，記者采訪了廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李湘立博士。

傳說中的“宮寒”

對(duì)應(yīng)一系列女性生殖健康癥候群

“無(wú)論在中醫(yī)典籍還是西醫(yī)論著，我們都找不到一種名為‘宮寒’的病。但這個(gè)概念在民間卻很‘火’，很多患者來看病一開口就和我說，醫(yī)生我‘宮寒’要怎么調(diào)理？”李湘立的說法證實(shí)了網(wǎng)上一大波醫(yī)學(xué)界人士對(duì)“宮寒”的否定。“不過，從民間對(duì)‘宮寒’的描述來看，倒是可以從臨床上找到不少對(duì)應(yīng)癥狀，包括月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶異常、手腳冰冷、不孕不育等幾種婦科癥候群。”

李湘立進(jìn)一步解釋道，宮寒的概念完全來自于民間，但如果從中醫(yī)的角度來看，“宮”是一個(gè)更寬泛的概念，指的是胞宮，包括了子宮、輸卵管和卵巢，“也就是女性的整個(gè)生殖系統(tǒng)。就像中醫(yī)理論中的‘腎’，并不是單指西醫(yī)的腎臟，而是一個(gè)抽象、范圍更廣的體系。”因此李湘立認(rèn)為，老百姓口口相傳的“宮寒”可以理解為胞宮及其功能出現(xiàn)問題所產(chǎn)生的與女性生殖系統(tǒng)相關(guān)的疾病，比如常見的月經(jīng)病和白帶病等。

那么，寒從而來呢？李湘立說，一個(gè)人是否為體寒主要由兩方面決定，一是外因：如長(zhǎng)居寒濕之地或者夏天長(zhǎng)期待在空調(diào)房等環(huán)境因素，或者一些宅一族長(zhǎng)期缺乏戶外活動(dòng)，也容易養(yǎng)成體寒。

飲食同樣起著很大作用。李湘立提到：“很多年輕人喜歡喝冷飲，并且食用過多涼性瓜果蔬菜，如西瓜、芥菜、苦瓜等，這些都會(huì)導(dǎo)致體寒。”另外，廣東的街坊還要特別注意，動(dòng)不動(dòng)就喝涼茶下火也會(huì)使體質(zhì)偏寒。

另一方面就是內(nèi)因。李湘立說：“體質(zhì)偏寒其實(shí)與父母遺傳有關(guān)，如果媽媽是寒體，孩子是寒體的可能性就會(huì)增加；此外老來得子的情況更容易生出寒體的后代，因?yàn)槟昙o(jì)大的父母陽(yáng)氣減弱，子女體質(zhì)就會(huì)偏寒性。還有要注意脾腎的健康，脾腎陽(yáng)虛的人也容易體寒。”

提醒：

體質(zhì)虛寒會(huì)影響生育能力

體質(zhì)偏寒有啥壞處？李湘立說，這種體質(zhì)的人群如果長(zhǎng)期得不到正確調(diào)養(yǎng)，輕則月經(jīng)不調(diào)、白帶異常，重則會(huì)影響女性生育，患上不孕不育。

那么，如何判斷自己是否屬于體寒呢？李湘立歸納了下面這十一個(gè)特征——

1.臉色蒼白，面容憔悴；2.舌苔白，舌淡胖；3.面部浮腫，體型虛胖；4.時(shí)常痛經(jīng)且例假較少；5.白帶清稀且?guī)в挟愇叮?.總是手腳冰涼、小腹冰冷；7.有一次或幾次流產(chǎn)經(jīng)歷；8.有不孕史；9.容易腰背酸痛；10.脈象沉且細(xì)、緊；11.食指與拇指之間的大叉穴（虎口）呈淤青色。

李湘立建議，體質(zhì)虛寒的人選擇住所時(shí)要避開潮濕陰冷的地方，夏季切不可長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，且要多進(jìn)行戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)排汗。“平時(shí)吃東西也要留心，寒性食品不可多吃，盡量吃些溫性食物，如蘋果、荔枝、龍眼、核桃、大棗、牛羊肉等。”

“最好的解決方法是對(duì)體質(zhì)進(jìn)行綜合調(diào)理，先去正規(guī)醫(yī)院請(qǐng)中醫(yī)做一個(gè)體質(zhì)辨識(shí)，再對(duì)癥下藥。”李湘立表示。

支招：

中醫(yī)教你“驅(qū)寒”小妙招

除了藥物，其實(shí)在日常飲食起居上稍微下點(diǎn)功夫也能改善體寒。李湘立為大家總結(jié)了一套順應(yīng)月經(jīng)周期驅(qū)寒調(diào)養(yǎng)的食療、保健方（注：以下湯譜皆為一人量）。

1.月經(jīng)前一周

鮮益母草枸杞湯

材料：鮮益母草15~20克，枸杞15克，瘦肉若干。

做法：加水滾湯，分量大約為一碗。

功效：活血排經(jīng)，建議經(jīng)前飲用一周。

2.月經(jīng)期

當(dāng)歸雞蛋紅糖水

材料：當(dāng)歸10克，水煮雞蛋1個(gè)，紅糖適量。

做法：加水煮開，分量約為一碗。

功效：補(bǔ)血活血，有助緩解痛經(jīng)。

3.月經(jīng)后一周

桂圓百合枸杞水

材料：桂圓10~15克，百合枸杞適量，少許冰糖。

做法：加一碗水，滾湯。

功效：修復(fù)子宮內(nèi)膜，促進(jìn)生血。

對(duì)于女性月經(jīng)病（如痛經(jīng)）比較嚴(yán)重的患者，李湘立建議應(yīng)到醫(yī)院治療，否則將會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、不孕不育、加速衰老等癥狀。臨床上療效比較好的方法包括：

經(jīng)前一周：

對(duì)相關(guān)穴位（子宮穴）進(jìn)行針灸，溫針，堅(jiān)持一周，如果不能每天到醫(yī)院，也建議一周去3天左右。

月經(jīng)來時(shí)：

有痛經(jīng)史的女性，經(jīng)期來時(shí)最好也每天用溫針針灸。

月經(jīng)結(jié)束后：

拔火罐、針灸、沐足、貼耳穴等調(diào)理方式，能有效改善睡眠和內(nèi)分泌狀況。（記者黎蘅、何家 通訊員魏星、黃月星）

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)／廣州市第一人民醫(yī)院來中醫(yī)科副主任醫(yī)師李湘立