養生江湖“是非多”：名醫解密三大健康類謠言

謠傳：“淋巴排毒”能美容祛斑 

名醫：淋巴結腫大就是在“排毒”

美容院里至今都有“淋巴排毒”的治療項目，服務生大多會告訴你：通過全身的經絡按摩，推拿，能把毒素從淋巴里排出去，這樣就可以祛斑美容了。這里面至少有兩個忽悠你的概念，一個是排毒，一個是按摩和淋巴的關系。

淋巴系統是人體的“健康衛士”，當身體某一部分有細菌或者病毒侵入時，附近的淋巴結里的淋巴細胞，便會運用免疫功能，對抗外來的病菌以保護身體，此時淋巴結就會出現腫大、疼痛、發炎等癥狀，當病菌清理完后，炎癥也就隨之消失了，淋巴腫塊也會自然縮小。如果一定要說“淋巴排毒”的話，淋巴結腫大的過程就是它在排毒了。

人們總想象著，通過按摩，能促進淋巴液的流動，就算你的按摩有這個效果，那么，淋巴液是什么？淋巴液最終去了哪里呢？是你推按幾下它就能流得快一點嗎？

我們身體的70%是水分，器官、組織之間的水分叫做“組織液”，“組織液”中的一部分，進入到毛細淋巴管形成“淋巴液”，“淋巴液”的生成和回流，是為了回收“組織液”中的蛋白質，運輸脂肪和其他營養物質，調節血漿與組織液間的液體平衡以及清除異物。“淋巴液”沿淋巴管匯集，最后經胸導管返歸血液，通俗講，淋巴管中的淋巴液是緩慢地向心流動的，最后是要回歸到血液的。

就算你的“淋巴排毒”法真的增加了淋巴液中的毒素，但這些毒素最終也會回歸入血，這些血液中的毒素能不能排出身體，是要看腎臟的功能，排毒的效果（如果說真的有效果的話）最后是由腎臟決定的，腎臟的功能好，毒素才可以排出去。打個比喻，你就算把車公莊、復興門的道路都打通了，但是在建國門出了障礙，照樣造成擁堵，照樣無法排毒。

再說回“排毒”，雖然耳熟能詳，但它不是西醫名詞，也絕非中醫所有，從古至今，中醫的任何一本典籍中，都沒有“排毒”一說，最多有的是“清熱解毒”，但后者針對的是上火有內熱的病人，而“排毒”大多用在正常人，因為它本身就是一個商業產物。

只要沒有上火內熱的問題，身體里是沒有多余的毒需要你額外去排的，因為身體遠比你想象得要聰明：我們身體的所有器官都是有用的，一旦這個器官失去了價值，馬上就會萎縮，身體要借此節約能量，保證重要器官的功能，比如胸腺、闌尾等都是，能聰明如此者，還需要你額外的參與它的功能嗎？一旦參與，只會帶來失衡的結果，比如過分的通便會導致“黑腸病”，過分的清洗，會導致陰道炎、尿道炎等，所謂排毒，其實就是過分的去火清熱，這顯然是要傷正氣的。

謠傳：吃醬油會使人變黑，因為含酪氨酸

名醫：能美白的薏米，酪氨酸含量比醬油多

吃醬油能使皮膚變黑，一直都有這樣的傳說，特別是臉上有傷口時，更為人們在意，而且道理似乎說得過去：因為醬油里含酪氨酸，它就是使皮膚變黑的罪魁。

我們的皮膚里的黑素，是皮膚黑白的決定因素，它在遺傳基因、激素水平和紫外線照射等的影響下，由黑素細胞以酪氨酸為原料合成的。但醬油并不是唯一一個含有酪氨酸的食物，也不是含量最豐富的，被很多人用來美白養顏的薏米中的酪氨酸，都比醬油中含得多，包括常吃的土豆也富含酪氨酸。

既然酪氨酸是在食物中普遍含有，也是我們身體重要的氨基酸，酪氨酸一旦缺乏，會導致白發出現，而土豆之類的食物又是我們常吃的，什么情況下，才會使皮膚變黑呢？這就要看酪氨酸酶的活性強弱了，研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關，如果經常進食富含酪氨酸和富含鋅、銅、鐵的食物，比如動物內臟，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮膚的色澤就容易變黑，這也是為什么住在海邊的人，打魚的漁民，膚色偏黑的原因之一，并非僅僅因為日曬，水產品攝入多也是原因。

為什么傷口愈合后又會留下黑印子呢？這是因為，當皮膚發炎時，為抵御微生物的入侵，身體會局部釋放一些炎癥介質，激活局部的免疫應答，這些炎癥介質會對黑素細胞造成刺激，由此導致局部的色素沉著，使局部皮膚發黑或者留下黑印兒，因此，即使我們完全不吃醬油，甚至完全不吃富含酪氨酸的食物，假如傷口愈合很慢，炎癥刺激存在時間長，仍舊會留下色素沉著，局部的皮膚顏色總是比正常皮膚顏色深一些。

好在黑素是會隨著皮膚表面細胞的新陳代謝，而代謝掉的，這種色素沉著通常都能隨著時間的推移而慢慢減退，只是這個過程會很慢很慢，有時甚至長達數年。皮膚受傷后的修復是由真皮層發出的，所以，如果只損傷了表皮，沒達到真皮層，也不會形成任何瘢痕或者黑印。

謠傳：過敏性哮喘孩子需要“免體”

名醫：體育鍛煉最能抗過敏

有讀者來信問：他的孩子4年級，有過敏性哮喘，到了換季的時候會發作，發作嚴重時呼吸困難，老師讓他們到醫院開“免體證明”，不讓孩子上體育課，減少戶外活動了。

對此，有兩個原則，如果是處在哮喘的發作當時，肯定要減少運動，因為哮喘時候呼吸不暢，身體缺氧，再運動自然更缺氧，這個時候要及時用藥控制，包括醫院開的激素噴劑，完全可以放開用，因為這種藥物只是局部吸收，一來本身就用量很少，二來因為是局部的，所以很少入血，激素帶給全身的副作用也很少。相反，如果此時不用，哮喘沒及時止住甚至加重，為此送醫急救時，不僅孩子受罪，而且經過靜脈注射的激素量就要比這個多得多！

過敏性哮喘一旦控制，或者躲開了過敏原，基本上就與正常孩子無異了，這個時候反倒要加強鍛煉。因為從中醫講，運動是健脾最好的方式，而中醫的“脾”是主衛外的，“衛外”就包括身體的免疫力，脾氣強健時，抵御外邪的能力包括抗過敏能力就加強，因此，中醫治療和預防過敏時，用得最多的藥物是黃芪，黃芪是入脾經，健脾的第一要藥，用來抗過敏的中成藥玉屏風散中只有三味藥，最重要的兩味分別是黃芪和白術，都是健脾。從西醫講，不光是運動要消耗能量，身體任何一個器官的功能都是靠能量維持的，現在研究發現，過敏是因為身體分配給免疫系統的能量過剩，由此引起了免疫系統無端的功能波動，而一旦運動了，原來分配給免疫系統的過多的能量就被分走了，免疫系統的無端波動也就減少了，過敏由此就可能被控制。（記者 佟彤）