經期只會喝熱水？艾草頭煲烏雞湯學起來

痛經為臨床最常見的婦科癥狀之一，系指行經前后或月經期間出現下腹部疼痛、墜脹感，常伴有腰酸或體虛等不適，癥狀明顯者嚴重影響女士們的日常生活質量。廣東省人民醫院中醫科副主任醫師林舉擇為女性朋友推薦一款痛經族暖宮養血湯。

現今的女性朋友常因目前多變的氣候環境、抑郁焦慮的情緒心理、貪涼喜凍的不良飲食習慣以及不規律的生活工作方式，很多女性容易表現出氣血不足或宮寒血淤的體質特點。中醫認為，艾草是純陽之品,春末夏初之際長勢最好。艾草頭即艾草的根部，功效與艾葉類似，而更能引藥下行。此外，本湯還搭配黃芪、當歸、紅棗等常用益氣養血之品，還有非常適合女人調補身體食用的烏雞，這款湯就有益氣養血、暖宮調經、散寒止痛的功效，十分適合婦女痛經對證輔助治療。不僅適合產后虛弱的婦女，氣血不足兼宮寒淤血證型的月經不調、婦女痛經等病癥輔助治療之用，對于男性朋友們來說，多喝這湯也同樣具有補虛體、暖脾胃、養氣血的食療功效。

推薦食療方：艾草頭煲烏雞湯

【材料】鮮艾草頭(根)100克，黃芪30克，當歸10克，烏雞1只（約600克），豬瘦肉100克，紅棗5顆，生姜3片。

【制作】艾草頭洗凈，斬成小段；烏雞宰洗干凈，去雞頭、內臟和雞屁股，斬大件后飛水；豬瘦肉洗凈，飛水后切大塊；紅棗去核。所有材料共入瓦煲內，加入礦泉水2500毫升左右（約10碗水分量），先武火煮沸，之后改文火慢熬2小時，進飲時調入適量鹽便可。這是三四人分量。

【功效】益氣養血，暖宮調經，散寒止痛。（記者 陳映平）

受訪專家：廣東省人民醫院中醫科副主任醫師 林舉擇