獻(xiàn)給經(jīng)常喊餓的姑娘：知道為什么你總會(huì)覺(jué)得餓嗎？

很多女孩吃飯時(shí)喜歡狼吞虎咽，但是吃飯?zhí)�快卻可能讓你“吃不飽”。因?yàn)槿绻�吃飯�(zhí)�快的話，大腦還來(lái)不及給腸胃反饋“吃飽了”的信號(hào)，人就已經(jīng)吃了太多食物。因此，有這類習(xí)慣的女孩在吃飯時(shí)要注意了，應(yīng)該盡量做到細(xì)嚼慢咽：每一口飯最好在嘴里咀嚼20次再咽下去，每頓飯的時(shí)間應(yīng)該在20～30分鐘比較好。【詳情】

心理因素讓你覺(jué)得“嘴饑餓”

許多人吃飯并不是因?yàn)檎娴亩亲羽I，而是因?yàn)椤白祓囸I”。引起“嘴饑餓”的心理因素有很多，比如吃得多可以得到較高的社會(huì)評(píng)價(jià)、可以緩解不良情緒等。這種情結(jié)其實(shí)早在兒童時(shí)期就已經(jīng)形成。比如，父母在孩子小的時(shí)候，常常對(duì)他說(shuō)：“吃得多的是乖孩子”“吃完飯就帶你去玩 ”等。這些話都在暗示孩子多吃點(diǎn)食物，于是，“吃得多可以得到較高的社會(huì)評(píng)價(jià)”的心理情結(jié)就形成了。【詳情】

依靠過(guò)度節(jié)食來(lái)減肥會(huì)讓你“總覺(jué)得餓”

有些妹子為了迅速瘦下去，采用了過(guò)度節(jié)食的減肥方式：不吃任何東西，每天只喝5到10瓶果蔬汁。但沒(méi)堅(jiān)持多久就因?yàn)椤梆I瘋了”而放棄減肥。在恢復(fù)正常飲食后，這些妹子發(fā)現(xiàn)自己仍然“總覺(jué)得餓”。其實(shí)，這是人體內(nèi)的瘦素在起作用。瘦素是一類由脂肪細(xì)胞合成的蛋白質(zhì)激素，主要起到抑制攝食的作用。高強(qiáng)度節(jié)食者大多都會(huì)出現(xiàn)“瘦素抵抗”的現(xiàn)象，這意味著他們總會(huì)處于饑餓狀態(tài)。【詳情】（實(shí)習(xí)生趙鵬）