心跳偶爾停一拍屬正常 休息不足可就真“傷心”了

人民網(wǎng)3月30日電 （張萌）熬夜、作息不規(guī)律等不良習慣常常被人列入“扼殺”身心健康的“黑名單”當中。有網(wǎng)友反映，熬夜后出現(xiàn)了心慌、心悸的現(xiàn)象，還有人說長時間熬夜還會造成功能性早搏。究竟熬夜對心臟的健康有怎樣的影響？如何正確認識早搏？對此，人民網(wǎng)科普中國采訪了北京復(fù)興醫(yī)院胸外科主任黃乃祥和上海市第六人民醫(yī)院副主任醫(yī)師周敏杰兩位專家。

意大利一少年成功植入人造心臟。 （圖片來源：羊城晚報）

熬夜后為什么會感覺心“砰砰”跳地很快？

黃乃祥介紹，心慌、心悸均指心跳過快，我們自己感覺到心跳“砰砰砰”跳得很快，大多用“心慌”來描述這種現(xiàn)象，這在醫(yī)學上被稱為“心悸”。周敏杰補充到，有時候心跳過慢也會有心悸感，心律不齊、早搏等也都可以產(chǎn)生心悸感。熬夜造成這種情況的原因主要有以下幾個方面。

首先，熬夜打破了原有的生物鐘。周敏杰表示，每個人睡眠的習慣雖然不同，但當突然改變作息時間，即改變了生物鐘的節(jié)奏，對各個臟器的活動、整個身體的代謝都有不良影響。

其次，休息不夠充分。周敏杰介紹，睡眠時人體的各個器官都處于休息的狀態(tài)，心臟也是如此。睡覺時人的心率會下降，如果睡眠時間過短，心臟休整不充分，其承擔的壓力就會比較大。長期睡眠時間過短對身體的損傷較大，對一些人來說，會引發(fā)心慌、心悸等問題，嚴重的會出現(xiàn)功能性早搏等疾病。

再次，當身體存在心臟缺血等潛在的病變時，也會出現(xiàn)心悸的現(xiàn)象，例如高血壓、動脈硬化、潛在的心肌缺血等。周敏杰補充說，睡眠不足會導致免疫力下降，可能產(chǎn)生病毒性心肌炎，這時候出現(xiàn)的早搏屬于病理性的早搏，而且可能會出現(xiàn)心功能不全（心力衰竭）。有傳聞年輕人熬夜加班時發(fā)生猝死，其中有部分人就是出現(xiàn)了惡性心律失常、心臟驟停等病癥。

此外，黃乃祥補充道，從生理角度來講，心臟受交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)兩種神經(jīng)支配，兩種神經(jīng)通過相互抑制來控制心臟的跳動頻率以及體內(nèi)各個臟器的活動，其中交感神經(jīng)能夠使器官興奮，迷走神經(jīng)能夠抑制、減緩心臟的活動。如果熬夜過于頻繁，兩種神經(jīng)的調(diào)節(jié)機制可能會受到影響，使得交感神經(jīng)過度興奮從而出現(xiàn)心跳過快的情況。

休息不足與早搏的次數(shù)正相關(guān)

黃乃祥介紹，早搏可以理解為心臟停跳一下，即正常搏動沒有完成，漏搏一次，致使心跳的節(jié)律性被打破。正常人也會出現(xiàn)這種情況，并且隨著年齡的增長，早搏的次數(shù)會有所增加，但1分鐘不會超過5次。通常我們感覺不到這種情況，但當忽然注意到這個問題時，注意力集中后可能會感覺到心跳不規(guī)律，出現(xiàn)短暫的刺激性咳嗽等。

“每個人都會出現(xiàn)這種情況，完全屬于正常，就像走路時候偶爾也會不小心絆一跤。”黃乃祥解釋說，休息不充分會造成早搏次數(shù)的增加。當1分鐘內(nèi)早搏次數(shù)超過5次時，就會出現(xiàn)心臟問題。心臟連續(xù)兩次不跳動在醫(yī)學上被稱作二聯(lián)律，三次稱為三聯(lián)律，當出現(xiàn)四聯(lián)律時，患者大多已瀕臨死亡狀態(tài)。周敏杰表示，心臟連續(xù)3-5秒不跳動就會產(chǎn)生黑蒙和暈厥，10秒就會引發(fā)阿斯綜合征發(fā)作，患者可能會有生命危險。

心臟畸形矯正手術(shù) （李春梅/中新網(wǎng)）

心臟的“工作”狀態(tài)你了解嗎？

我們的心臟每天24小時都在跳動，那它什么時候“休息”呢？黃乃祥對心臟如何“工作”給予了非常形象的解釋。假設(shè)一個正常人心臟每分鐘跳動70次，那么平均每次跳動耗時約0.8秒，其中心臟的收縮僅占0.1秒，心臟的舒張占其余0.7秒。心臟的收縮可以看作“工作”，舒張即可以視為“休息”，那么，心臟工作與休息的比例為1:7。相比之下，假設(shè)成年人每天睡眠8小時，那么一天當中休息的時間也僅占了三分之一。但當心跳過快時，心臟“休息”的時間會大大縮短，其承擔的壓力較大，整體機能都會受到影響。

對于如何保持心臟的健康，黃乃祥建議：

1、保持良好的作息，保證充分的睡眠時間。睡眠時人體處于休息的狀態(tài)，全身的機能都在這個時段完成恢復(fù)，例如肌肉的放松、神經(jīng)系統(tǒng)的松弛等等，因此休息時間一定要充足。

2、無需刻意探測早搏的次數(shù)。健康人在正常狀態(tài)出現(xiàn)的早搏次數(shù)均在正常范圍內(nèi)，不必過分擔心。過度緊張反而會造成身體的敏感，無益于身心健康。

受訪專家：北京復(fù)興醫(yī)院胸外科主任黃乃祥、上海市第六人民醫(yī)院副主任醫(yī)師周敏杰。