6個有損腰椎健康的壞習慣 你中了幾招？

1、低頭看手機、閱讀

工作時低頭是無法避免的，但工作之外依然長時間低頭看手機、閱讀，當每天低頭的時間超過了抬頭的時間，頸椎的生理曲度就會變直、反張。

2、久用電腦

工作、上網(wǎng)、游戲，人們的生活離不開電腦，而且普遍長時間使用，缺乏活動，長時間一個姿勢，肌肉勢必僵硬勞損。有的顯示屏不在正中間，而是偏左或偏右，看屏幕時需要擰頭轉腰，長期的姿勢慣性造成脊柱的旋轉、側彎，日久成病。

3、軟床、低枕、不良睡姿

柔軟的床對脊柱沒有支撐，是對脊柱的一種慢性損傷，晨起感覺腰酸背痛；低枕、軟枕、高枕、無枕會使頸椎不能與胸椎、腰椎保持在一條直線上，造成頸椎的側彎變形。

4、座椅柔軟、傾斜

坐在沙發(fā)上，在人的腰臀部和沙發(fā)背之間就會出現(xiàn)一個空隙，人為了舒服，會把腰向后凹陷填到這個空隙里，長期這樣做腰部曲度變直和反張。加之人們都喜歡隨意地半躺、斜靠，沒有規(guī)矩、板正的姿勢，脊柱扭曲、沒有支撐力也隨之而變形。

5、長期開車

車座的設計普遍是前高后低，即臀部的位置較低，當人坐上去后，膝關節(jié)高于臀部，而腰部也沒有足夠的前凸支撐。根據(jù)力學原理，腰椎勢必后撅，漸成反張。

6、飲食不規(guī)律缺營養(yǎng)

平時飲食不定時、不規(guī)律，不注意食用利于人體吸收的補充鈣質和維生素的食物也是不良習慣。鹽藻體內90多種營養(yǎng)元素的強效組合，使得鹽藻細胞本身具備了超強的細胞修復能力，所以當它遭到重創(chuàng)之時，能快速的自愈。鹽藻的營養(yǎng)素含量比例與人體體液、細胞漿液出奇的吻合。這就表示，鹽藻的營養(yǎng)元素無需轉化，就可直接被人體吸收，所以合理補充鹽藻對身體有益。