四月勤養顏全年不悲傷 春季護膚的五個要點

“一年之季在于春”，皮膚最有效的護理時機也在春天。外出踏青游玩的舟車勞頓和氣候環境的變化都會直接地反映在你的皮膚上。那么，春季護膚都有哪些注意事項呢？

春天雖無夏日的炎炎烈日，但干燥多風、紫外線強烈，若不注意防曬，使皮膚過多暴露于紫外線下，就會出現曬斑；人體皮脂分泌在春天也變得更加活躍，空氣中的灰塵、粉塵和細菌更容易阻塞毛孔，小痘痘也會悄然露面。因此春季護膚要注意防曬、防過敏，及時清潔皮膚，做好保濕工作。

3月8日，游客在婺源縣江嶺村游玩拍照。（胡晨歡/新華社）

春季防曬應根據防曬指數選擇使用防曬乳

在春天，人們應當選擇使用清爽型的防曬乳。我們可以根據防曬指數（SPF），即皮膚能夠抵擋紫外線的時間倍數來選擇防曬乳。據《廣州日報》報道，一般日常戶外活動，使用SPF30以下的防曬產品即可，但若是到海灘上玩耍，就需要使用SPF達到30至50的防曬產品了。

防過敏：皮膚護理和遠離過敏原同等重要

據中國經濟網報道，春季做好護膚工作能有效防止皮膚過敏。消費者可以選擇植物和礦物原料的“綠色”護膚品，減少化學添加劑對肌膚產生的刺激，降低肌膚過敏的可能性；在增強皮膚抵抗力的同時也要遠離過敏原，比如對于花粉過敏的人，一定注意不要近距離接觸花朵等過敏原；當皮膚出現過敏癥狀時，應及時到正規醫院就診，選擇針對性的治療方案。

保證優質睡眠，糾正不良睡姿

好的睡眠是肌膚護理的重要“營養品”。據《羊城晚報》報道，《黃帝內經》中指出“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”。睡眠要與自然界的晝夜節律相適應，晚上11點到凌晨1點是“子時”，此時陰氣最盛，陽氣最弱，及時睡眠并盡早進入深睡階段，可保養精氣，提高免疫和身體修復機能；如果連續熬夜，黑眼圈、金魚眼、蒼白肌立馬會顯現出來。良好的睡眠習慣可以延緩衰老，減少皺紋；同時，睡眠的姿勢也要注意，趴著睡不宜皮膚健康，因為這個姿勢不僅影響血液循環而且很容易擠壓皮膚，增加皮膚皺紋。

清潔和保濕一樣重要

春季多風，各種污染物也會乘機“襲擊”皮膚，所以每日的皮膚清潔和保濕工作尤為重要。春季應選用補水保濕的溫和型清潔護膚品，并且清潔后仍然要記得使用高保濕的護膚品。

勤用面部噴霧

據河北新聞網報道，春季北方氣候干燥，風多雨少，空氣的濕度不足，人體皮膚的水分也隨之流失，易出現皮膚干澀、緊繃、脫皮、起皺等問題。這個時候需要及時給肌膚補充水分，保濕噴霧可以稱得上是既省時又方便的急救補水單品。如果是素顏，可以將保濕噴霧直接噴在肌膚上，輕輕拍打使之快速被吸收；如果臉上帶妝，則需要先用面巾紙或吸油紙輕輕按壓肌膚，將表面的皮脂和殘妝吸附干凈，然后再將噴霧噴于面部。使用保濕噴霧時，建議少量多次地為肌膚密集補水。

此外，春季護膚除了要預防干燥、多注意保濕外，還可以多喝養生粥，這不僅能幫助身體補充水分，還能滋補身體。（張澤英）

本文由北京中醫藥大學東直門醫院陳信義主任醫師專家團隊進行科學性把關。