暖男須知：多喝熱水并不好 關(guān)心女友要說(shuō)“喝適量溫開(kāi)水”

許多女生都希望自己的男友是“暖男”，覺(jué)得“貼心”是合格男友的“標(biāo)配”。但事實(shí)上，很多男生在關(guān)心女友的時(shí)候只會(huì)說(shuō)一句話：“多喝熱水”。比如在女友感冒的時(shí)候，男生會(huì)叮囑她多喝熱水；在女友“大姨媽來(lái)了”的時(shí)候，男生會(huì)告誡她多喝熱水……雖然在男生自己看來(lái)，多喝熱水的確是一句不折不扣的關(guān)心語(yǔ)，但從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，多喝熱水真的好嗎？

多喝熱水并不好，關(guān)心女友要說(shuō)“喝適量溫開(kāi)水”。（高黎明/人民網(wǎng)）

喝水并不是“多多益善”，一天喝8小杯水最健康

喝水并不是“多多益善”，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)、上海市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)郭俊生在接受新華網(wǎng)采訪時(shí)提醒大家，喝水過(guò)多可能引起水中毒，進(jìn)而出現(xiàn)腦細(xì)胞腫脹、腦組織水腫、顱內(nèi)壓增高等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致死亡。那么，每天到底應(yīng)該喝多少水呢？

很多人聽(tīng)過(guò)“每天喝8杯水”的說(shuō)法，但這種說(shuō)法并不準(zhǔn)確，事實(shí)上，成年人每天應(yīng)該喝8小杯水。據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，一般而言，成人每天需要喝1500~1700ml水，所以如果成人在喝水的時(shí)候使用的是容積為200ml左右的小杯子，那么他的確應(yīng)該喝8小杯水。同時(shí)，我們每天吃的水果和蔬菜中也含有水分，所以對(duì)于喜歡吃水果和蔬菜的人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)少喝一點(diǎn)水。

此外，長(zhǎng)期喝過(guò)熱的水也不好，因?yàn)檫@種做法可能引發(fā)食道癌等疾病。《健康時(shí)報(bào)》建議大家，喝35~40℃的溫開(kāi)水最好。因此，下次向女友表達(dá)“關(guān)心之情”的時(shí)候，男生可以建議她喝適量的溫開(kāi)水。

夏季喝涼水圖“爽快”？小心“惹病上身”

炎熱的夏季馬上就要到了，小編在這里提醒大家，千萬(wàn)不要貪圖“爽快”喝涼水，具體需要注意以下兩點(diǎn)：

1、不要喝沒(méi)有煮沸的自來(lái)水。據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，自來(lái)水在運(yùn)輸、儲(chǔ)存過(guò)程中可能會(huì)被污染，比如自來(lái)水中可能含有水管及水龍頭老化后產(chǎn)生的有害物質(zhì)。據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，煮沸能夠去除自來(lái)水中大部分對(duì)人體有害的物質(zhì)，使其達(dá)到飲用標(biāo)準(zhǔn)，所以大家在喝水前一定要將水“燒開(kāi)”。

2、“冰水”解暑要不得。夏季氣溫較高，很多人喜歡通過(guò)飲用“冰水”，即冰鎮(zhèn)的水或者飲料來(lái)解暑，但杭州市中醫(yī)院急診科醫(yī)生王奇在接受《錢江晚報(bào)》采訪時(shí)提醒大家，喝“冰水”不僅不能解暑，反而會(huì)讓人更容易中暑，因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來(lái)講，喝“冰水”會(huì)使人體內(nèi)的溫度驟然下降，從而使“暑熱”積聚在體內(nèi)的某些部位無(wú)法散發(fā)，這就會(huì)使人更容易中暑。而且據(jù)《鄭州晚報(bào)》報(bào)道，在感覺(jué)很熱的時(shí)候喝“冰水”可能會(huì)引起腸胃不適、腸胃絞痛、腹瀉等癥狀。所以，酷暑雖難耐，但千萬(wàn)不要靠喝“冰水”解暑，《齊魯晚報(bào)》建議大家，夏季最好喝溫開(kāi)水。（林夢(mèng)雅）

本文由北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院陳信義主任醫(yī)師專家團(tuán)隊(duì)進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。