每4位成年人中就有1位高血壓患者如何預防高血壓？

2017年05月19日08:03 來源：人民網-科普中國

隨著生活水平的提高和生活方式的轉變，患上高血壓的人越來越多，但由于大多數高血壓患者并沒有感覺到明顯不適，所以人們對高血壓這個“無聲殺手”總是疏于防范，有些人直到患上腦卒中、心臟病等疾病時才知道自己血壓過高。那么，我們在日常生活中該如何預防高血壓呢？

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2017年5月10日，江西省新余市分宜縣楊橋鎮土坎下村鄉村醫生林鐳在為村民量血壓。（周亮/人民圖片）

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我國防治高血壓形勢不容樂觀，每4位成年人中就有1位高血壓患者

國家心血管病中心防治資訊部主任、中國醫學科學院阜外醫院主任醫師陳偉偉在接受人民網采訪時表示，“我國每年都會增加大約1000萬位高血壓患者，而且平均每4位成年人中就有1位患有高血壓，防治高血壓的形勢不容樂觀”。陳偉偉介紹，目前我國高血壓患者人數已突破2.7億，其中約有1.3億患者并不知道自己患有高血壓，約有1.6億患者沒有接受相應的治療，而且在接受治療的患者中，約有67%的患者沒有達到預期的血壓控制目標，因此掌握預防高血壓的知識對很多人來說都是非常有必要的。

想要預防高血壓，這三點你做到了嗎？

中國人民解放軍陸軍總醫院心肺血管中心副主任兼病房主任和渝斌指出，預防高血壓需要做到以下三點：

1、控制體重。不少高血壓患者雖然年紀不大，但血壓卻很高，其中一個重要原因就是超重或者肥胖，因此必須適度減肥、控制體重。

2、堅持運動。最好堅持每天做半小時以上的運動，如散步、慢跑、游泳等。

3、保持良好心態。研究證明，長期心理壓力過大與高血壓的發生、發展有密切關系，所以要學會釋放壓力，比如多與朋友聊天等。

此外，海南醫學院第一附屬醫院心血管內科主任醫師云美玲在接受《海南日報》采訪時建議，35歲以上的人應保證每年至少測量一次血壓。同時，一旦出現持續頭暈、持續鈍痛、脹痛式頭疼、心悸失眠、肢體麻木等癥狀，應及時就醫，檢查是否患上高血壓。如果確診，應及時到正規醫療機構接受治療。（孫乾）

本文由國家心血管病中心防治資訊部主任、中國醫學科學院阜外醫院主任醫師陳偉偉進行科學性把關。