沉迷于玩手機可能真是病，小心別患上抑郁癥

許多人現在都有這樣的經歷：無聊時玩手機，開會時玩手機，上課時玩手機，就連吃飯時也還在玩手機。你可能覺得玩手機只是占用一些時間而已，并“無傷大雅”。但你知道嗎？沉迷于玩手機也許會得抑郁癥。

什么是抑郁癥呢？海南省安寧醫院心理咨詢與治療中心主任羅海東在接受《海南日報》采訪時表示，“醫學上一般將兩周作為一個臨界點，如果抑郁情緒持續兩周以上，便可以診斷為抑郁癥”。具體來說，抑郁是人們生活和工作中常見的一種負性情緒反應。短期的抑郁情緒能夠自行緩解，不會對人造成嚴重的身心傷害。但如果抑郁情緒持續存在，而且無法自行緩解，甚至會對身心造成嚴重的負面影響時，那么這個人便極有可能患上了抑郁癥。據《生命時報》報道，抑郁癥是一種能影響任何人的疾病，它給人們帶來精神痛苦，并影響人們從事日常事務的能力，甚至可能導致人們自殺。

2016年6月26日下午，一場別開生面的“發呆大賽”在北京世貿天階舉行，70名參賽者靜坐在廣場上，開展了一次集體“放空”，一名女子神情憂郁。（陳一諾/人民網）

雖然抑郁癥的危害很大，但很多人并不認為抑郁癥和玩手機有什么關系。事實上，沉迷于玩手機的人更容易患上抑郁癥。

據《生命時報》報道，美國西北大學的一項最新研究發現，每天專注玩手機超過68分鐘的人更容易患上抑郁癥。據《健康時報》報道，人是一種群居性、社會性動物，需要通過社交獲得自身、他人的認可和尊重，而沉迷于玩手機的人終日活在自己的世界里，很容易使自己陷入焦慮的情緒中。同時，由于缺乏當面交流，沉迷于玩手機的人還可能對社交產生恐懼感，久而久之就會變得封閉、孤僻，進而患上抑郁癥。另外，有很多人玩手機的時候都會使用社交媒體，據《重慶晚報》報道，美國匹茲堡大學的一項研究結果表明，沉迷于使用社交媒體的人患抑郁癥的幾率是普通人的2.7倍。

北京中青百年網癮防治中心主任孔令中在接受新華網采訪時表示，玩手機上癮屬于行為成癮的一種。人們一旦玩手機成癮，其意志力會減弱，還可能對生活失去興趣，進而整個人變得懶散、消沉，嚴重時還會伴有暴力行為，如毀壞物品、對家庭成員施暴等，個別極端者還會患上抑郁癥。（趙鵬）

本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬（304）醫院醫學心理科主任、資深心理咨詢與治療師彭國球進行科學性把關。