沉迷于玩手機(jī)可能真是病，小心別患上抑郁癥

許多人現(xiàn)在都有這樣的經(jīng)歷：無(wú)聊時(shí)玩手機(jī)，開會(huì)時(shí)玩手機(jī)，上課時(shí)玩手機(jī)，就連吃飯時(shí)也還在玩手機(jī)。你可能覺得玩手機(jī)只是占用一些時(shí)間而已，并“無(wú)傷大雅”。但你知道嗎？沉迷于玩手機(jī)也許會(huì)得抑郁癥。

什么是抑郁癥呢？海南省安寧醫(yī)院心理咨詢與治療中心主任羅海東在接受《海南日?qǐng)?bào)》采訪時(shí)表示，“醫(yī)學(xué)上一般將兩周作為一個(gè)臨界點(diǎn)，如果抑郁情緒持續(xù)兩周以上，便可以診斷為抑郁癥”。具體來(lái)說(shuō)，抑郁是人們生活和工作中常見的一種負(fù)性情緒反應(yīng)。短期的抑郁情緒能夠自行緩解，不會(huì)對(duì)人造成嚴(yán)重的身心傷害。但如果抑郁情緒持續(xù)存在，而且無(wú)法自行緩解，甚至?xí)��?duì)身心造成嚴(yán)重的負(fù)面影響時(shí)，那么這個(gè)人便極有可能患上了抑郁癥。據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，抑郁癥是一種能影響任何人的疾病，它給人們帶來(lái)精神痛苦，并影響人們從事日常事務(wù)的能力，甚至可能導(dǎo)致人們自殺。

2016年6月26日下午，一場(chǎng)別開生面的“發(fā)呆大賽”在北京世貿(mào)天階舉行，70名參賽者靜坐在廣場(chǎng)上，開展了一次集體“放空”，一名女子神情憂郁。（陳一諾/人民網(wǎng)）

雖然抑郁癥的危害很大，但很多人并不認(rèn)為抑郁癥和玩手機(jī)有什么關(guān)系。事實(shí)上，沉迷于玩手機(jī)的人更容易患上抑郁癥。

據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，美國(guó)西北大學(xué)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天專注玩手機(jī)超過(guò)68分鐘的人更容易患上抑郁癥。據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，人是一種群居性、社會(huì)性動(dòng)物，需要通過(guò)社交獲得自身、他人的認(rèn)可和尊重，而沉迷于玩手機(jī)的人終日活在自己的世界里，很容易使自己陷入焦慮的情緒中。同時(shí)，由于缺乏當(dāng)面交流，沉迷于玩手機(jī)的人還可能對(duì)社交產(chǎn)生恐懼感，久而久之就會(huì)變得封閉、孤僻，進(jìn)而患上抑郁癥。另外，有很多人玩手機(jī)的時(shí)候都會(huì)使用社交媒體，據(jù)《重慶晚報(bào)》報(bào)道，美國(guó)匹茲堡大學(xué)的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，沉迷于使用社交媒體的人患抑郁癥的幾率是普通人的2.7倍。

北京中青百年網(wǎng)癮防治中心主任孔令中在接受新華網(wǎng)采訪時(shí)表示，玩手機(jī)上癮屬于行為成癮的一種。人們一旦玩手機(jī)成癮，其意志力會(huì)減弱，還可能對(duì)生活失去興趣，進(jìn)而整個(gè)人變得懶散、消沉，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)伴有暴力行為，如毀壞物品、對(duì)家庭成員施暴等，個(gè)別極端者還會(huì)患上抑郁癥。（趙鵬）

本文由中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬（304）醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科主任、資深心理咨詢與治療師彭國(guó)球進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。