夏天做這3件事情很容易中暑 快來看看你有沒有做過

天氣越來越熱，不少人調侃自己是“奔跑中的五花肉”：“站著被生煎，走著被油炸，在床上被紅燒，下床后被清蒸”。小編提醒大家，在迎接夏天的同時，一定要預防中暑。那么，中暑有什么危害？我們應該如何預防中暑呢？

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5月10日，為了遮擋烈日，一名“全副武裝”的市民在蘇州街頭騎行。

（王建中/人民圖片）

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中暑嚴重時可導致心力衰竭，做這3件事情很容易中暑

在醫學上，中暑又被稱為高溫綜合征，是指在高溫環境下，由于體液過度喪失或人體散熱機制衰竭引發的一系列熱損傷疾病。據《新民晚報》報道，誘發中暑的因素有很多，主要包括高溫、高濕、通風不良以及個體因素（如肥胖、高齡、患有心血管疾病等）。中暑患者可能會出現惡心、嘔吐、乏力、冒冷汗等癥狀，嚴重時會休克、心力衰竭等。

據《健康時報》報道，在天氣較熱的時候，做這3件事情很容易導致中暑：

1、大汗淋漓時突然攝入涼食、冷飲。這樣做不僅會使消化系統受到影響，而且會使人體內負責調節體溫的系統失衡，很容易引發中暑。

2、長時間待在悶熱的房間里。天氣較熱的時候，人體產生的熱量很難散失，在這種情況下，長時間待在悶熱的房間里很容易中暑。

3、太陽剛落山時出去“遛彎”。太陽剛落山的時候，吸收了一天熱量的建筑物正在釋放熱量，大量的熱輻射會提升環境溫度，此時出去“遛彎”非但不能解暑，反而很容易中暑。

預防中暑應該做到這4點，老年人需謹防“室內中暑”

天氣日漸炎熱，掌握預防中暑的知識顯得尤為重要。那么，在日常生活中，我們應該如何預防中暑呢？《京華時報》向大家提出了以下4點建議：

1、多喝水，還可以根據自身條件適當喝一些綠豆湯。

2、天氣較熱時應盡量避免在強烈的陽光下進行戶外活動。

3、在進行戶外活動時應該采取一些防曬措施，比如戴遮陽帽、打遮陽傘等。

4、在身邊準備一些防暑藥物，比如人丹、清涼油、風油精等。

此外，一些老年人因為擔心“受風著涼”，所以總是待在家里，而且不開空調和風扇，甚至穿著長衣和長褲，但北京朝陽醫院急診科副主任醫師吳彩才在接受《生命時報》采訪時表示，這樣做很容易引起“室內中暑”。吳彩才建議老年人在室內可以適當使用電風扇或者扇子，當天氣比較涼爽的時候應該進行適當的室外活動。（蔣雨薇）

本文由德國馬克斯·普朗克研究所訪問學者劉杰進行科學性把關。