吃海鮮、曬日光浴 去海邊游玩時需要注意些什么？

氣溫越來越高，不少人會在閑暇的時候去海邊游玩，有些人是為了享受“海風吹拂”的清涼，有些人則是為了體驗“面朝大海”的舒暢。如果你也有去海邊游玩的計劃，那么下面這些注意事項你一定要知道。

點擊下載本組圖片

2017年5月28日，山東青島金沙灘海水浴場，游客帶領孩子在海邊戲浪。

（俞方平/人民圖片）

（聲明：凡帶有“人民圖片”字樣圖片，系版權圖片，受法律保護，使用（含轉載）需付費，歡迎致電購買：010-65363647或021-63519288。）

吃海鮮時要記住“新鮮”“煮食”“少量”三個關鍵詞

許多人在海邊游玩時都會專門留出時間來大吃一頓，但吃海鮮的時候一定要“多長個心眼”，否則很容易導致食物中毒。

1、選擇海鮮時要認準“新鮮”。《健康時報》提醒大家，在購買海鮮的時候，一定要選擇鮮活的海鮮。對于冰鮮海鮮來說，在購買之前應該先聞一下，如果聞到濃烈的腥味則不要購買，因為這種海鮮可能已經變質了。

2、吃海鮮時要記住“煮食”“少量”。據新華網報道，吃海鮮的時候應該盡量選擇煮食的方法，這樣可以有效殺滅海鮮內的病菌和致敏原。同時，在食用海鮮時應以少量品嘗為宜，切不可暴飲暴食，以防胃腸不適。

喜歡躺在沙灘上“曬日光浴”？防曬工作要做好

在海邊游玩的時候，很多人喜歡躺在海灘上“曬日光浴”。西安體育學院健康科學系教授茍波和香港中文大學內科及藥物治療學系教授于軍在接受《生命時報》采訪時提醒大家，一般來說，海邊的紫外線照射比較強烈，如果沒有做好防曬工作，很容易被曬傷，因此防曬是在海邊游玩時的“第一要務”。具體而言，大家需要做到以下幾點： 

1、選對防曬用品。除了墨鏡、遮陽帽、防曬服等防曬工具之外，還要選擇具有防水效果，且SPF值（即防曬系數，英文全稱為“Sun Protection Factor”）在50以上的防曬霜。

2、做好防曬工作。“曬日光浴”時應做好防曬工作，而且時間不要太長。值得注意的是，裸露皮膚應提前20分鐘涂好防曬霜，之后最好每隔一個小時補涂一次。

3、曬傷后應該先冷敷。曬傷后可將冷毛巾、冰袋等放在皮膚上進行冷敷，每天敷3~4次，每次半小時，這樣有助于控制曬傷、減輕疼痛。如果曬傷情況嚴重，則需要到醫院接受治療。

此外，新華網建議大家，在海邊游玩的時候應該提高安全意識，密切關注天氣狀況以及潮汐情況。同時，大家應該在有規范管理和安全防護措施的景區游玩，游玩時應注意景區用高音喇叭、電子顯示屏等工具發布的提示信息。（張曉寧）

本文由天津市寶坻區人民醫院皮膚科副主任醫師鄭寶勇進行科學性把關。