身體健康無(wú)小事 這3個(gè)夏季常見(jiàn)病你知道如何預(yù)防嗎？

節(jié)節(jié)攀升的氣溫?zé)o時(shí)無(wú)刻不在“提醒”著人們夏季已經(jīng)到了，與此同時(shí)，一些夏季常見(jiàn)病也“接踵而至”，比如中風(fēng)、熱傷風(fēng)、腸道疾病等。那么，在炎熱的夏季，我們?nèi)绾尾拍茏屪约哼h(yuǎn)離這些疾病的侵?jǐn)_呢？小編為大家盤(pán)點(diǎn)了一些預(yù)防夏季常見(jiàn)病的有效措施，快來(lái)看看吧！

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8月14日，在安徽亳州市區(qū)街頭，市民頂著烈日出行。（劉勤利/人民圖片）

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如何預(yù)防中風(fēng)？莫在“燒烤模式”和“冰柜模式”間頻繁切換

進(jìn)入夏季，“驕陽(yáng)似火”和“狂風(fēng)驟雨”的天氣往往會(huì)交替出現(xiàn)；很多人還經(jīng)常進(jìn)出空調(diào)房，使自己在“燒烤模式”和“冰柜模式”間頻繁切換。首都醫(yī)科大學(xué)神經(jīng)外科學(xué)院三系副主任石祥恩在接受《光明日?qǐng)?bào)》采訪時(shí)提醒大家，在這種情況下，中風(fēng)往往會(huì)“不請(qǐng)自來(lái)”，特別是對(duì)于70歲以上的老人來(lái)說(shuō)，患上中風(fēng)的可能性更大。那么，夏季如何才能預(yù)防中風(fēng)呢？石祥恩為大家提了以下幾點(diǎn)建議：

1、適當(dāng)?shù)卣{(diào)整空調(diào)溫度，避免室內(nèi)和室外的溫差過(guò)大。

2、多喝水，注意少量多次。

3、飲食上應(yīng)以清淡素食為主，多吃蔬菜瓜果、五谷雜糧。

4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步、做體操等。

5、勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

保護(hù)腸道健康，謹(jǐn)防“病從口入”

夏季氣溫較高，病菌繁殖較快，所以食物很容易被病菌污染，當(dāng)人們吃了被病菌污染的食物以后，很容易患上腸道疾病。尤其是對(duì)于抵抗力較差、防護(hù)意識(shí)較弱的兒童來(lái)說(shuō)，這一情況更加嚴(yán)重。沈陽(yáng)市第四人民醫(yī)院兒科主任吳松在接受《沈陽(yáng)晚報(bào)》采訪時(shí)表示，“預(yù)防腸道疾病的關(guān)鍵是把好‘病從口入’這一關(guān)”。具體而言，吳松建議大家：

1、避免暴飲暴食。

2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，比如飯前便后洗手。

3、吃瓜果前要洗凈、削皮，不喝生水，不吃過(guò)期、變質(zhì)的食物。

4、不買(mǎi)“三無(wú)”食品，少吃街頭小攤販?zhǔn)圪u的各種鹵菜、熟食等。

高溫天氣莫貪涼，小心“吹”出熱傷風(fēng)

夏季天氣較熱，很多人在大汗淋漓的時(shí)候喜歡吹空調(diào)，但在吹空調(diào)的過(guò)程中，有些人發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了鼻塞、打噴嚏、頭疼、口渴、心煩等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)燒，據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，如果出現(xiàn)這些癥狀，很可能患上了熱傷風(fēng)，也就是俗稱的熱感冒。那么，如何預(yù)防熱傷風(fēng)呢？《齊魯晚報(bào)》建議大家：

1、不要過(guò)度貪圖空調(diào)房里的涼爽，開(kāi)空調(diào)的時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

2、室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗換氣，確保室內(nèi)、室外空氣的對(duì)流交換。

3、室溫宜恒定在25℃左右，室內(nèi)、室外的溫差最好不要超過(guò)7℃。

4、居室內(nèi)應(yīng)盡可能利用自然風(fēng)降溫。

另外據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，熱傷風(fēng)患者飲食宜清淡，可以多食用一些祛暑利濕的食物，如薏米粥、冬瓜綠豆湯、鯉魚(yú)赤小豆湯、荷葉飯等。（張澤英）

本文由天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院普內(nèi)科主任醫(yī)師高紹華進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。