明天就要高考了 我想把這些話說給感到緊張和焦慮的你

明天就要高考了，在追逐夢想的路上奔波了三年，你終于迎來了這一天。此時你可能會想起自己當年寫在桌角的座右銘，“黃沙百戰穿金甲，不破樓蘭終不還”，然后堅定信心，毅然出發；你也可能會感到緊張和焦慮，看著眼前的“千軍萬馬”，擔心自己無法脫穎而出。中國人民解放軍總醫院第一附屬（304）醫院醫學心理科主任、資深心理咨詢與治療師彭國球想對你說：“孩子，不要緊張也不要害怕，從你下定決心并開始努力的那一刻起，你就是優秀的！”

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6月5日，新疆阿拉爾市塔里木高級中學師生們高喊助威口號，為即將參加高考的考生加油助威。（王志清/人民圖片）

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高考雖然只有兩天，但它卻是一場曠日持久的“綜合性戰役”

無可否認，高考的確很重要，對于很多人來說，高考將會是人生的一大轉折點。彭國球表示，“特別是對于寒門學子來說，高考是一個非常重要的機會。如果能把握住這個機會，你的人生道路可能更順暢一些；反之，你的人生道路可能更曲折一些。”

但你并不需要因此感到過度的緊張和害怕，因為高考雖然只有兩天，但它卻是一場曠日持久的“綜合性戰役”，是個人綜合素質的較量，彭國球表示，“高考不光會考驗你是否能答對卷面上的考題，它還會考驗你的智力、毅力、學習能力、抗壓能力、應變能力等，所以你不需要過于在意高考本身。你要知道，為了高考這兩天，你可是付出了幾乎整整一個青春。高考的成績固然重要，但決定高考成績的卻是你十幾年的努力和奮斗，所以在你下定決心并開始努力的那一刻起，你就是優秀的。”

高考是一條“通向羅馬”的路，但你人生中還會有更多的舞臺

俗話說“條條大路通羅馬”，所以高考或許是你通往成功的捷徑，但它絕對不是唯一的途徑。“考好了皆大歡喜，沒考好也能從頭再來，或者尋找另外的出路”，彭國球表示，“高考只是一個階段性目標，它無法考察出你全部的能力和潛力，也無法完全決定你未來的成功與失敗。當今社會是一個多元化的社會，未來還會有各種各樣的舞臺供你施展才華。”

此外彭國球提醒，“高考成績或許能決定你從哪里出發，但堅定的理想、執著的信念、堅強的毅力等品質會影響你能走多遠”，所以面對高考的你無需過度緊張和焦慮，只要保持一顆平常心，然后以積極的態度迎接高考即可。（蔣曉婷）

本文由中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員、中科院醫學心理學博士聶聰進行科學性把關。